如何做到气定神闲?

金明

最近室外天气炎热，太阳晒得路面白白花花的。

下午上班时，发现车轮瘪了，只拿出备用胎换上，结果搞不掂，落得一身汗水。

只得开去换了两个轮胎，一下午就这么耗过去了。

在回家的路上路上，心里很不爽，看先生也不顺眼。于是开始觉察自己的为什么会有情绪呢？

万事必有因果，始终没有放下期待，内心深处还是有依赖心。于是乎，大脑里又出现许多否定自己的念头。

所幸有觉察到，马上把自己从负念拉回来。

想想自己最近一直追求目标，而忽略身心情绪，平衡的人生，才是幸福的人生。

分享个气定神闲的方法:

儒、释、道三家，无不提倡“静、定、慧”。

于是呢，很多人学会的打坐冥想，还有禅定。其实没有那么高大上。

简单至极，地方随意办公室，卧室，车上，甚至是马路边坐着，只要心里不舒服时，你就看着那股气藏在身体的那个部位，一般是在胸口或者小腹，这个时候你只要去关照它，体验它，去爱护着它。

念头不要增强，也不要鼓励，也不要去阻止，只要专注在你的呼吸上，就这样。

此时恶气就慢慢的消散，此时眼前也一亮，发现什么都没有，什么都没有做，但又什么都做了。