<p class="ql-block">压垮你的不是问题，是你的情绪</p><p class="ql-block">很多时候，我们只要一件事情没有做好，或者遇到了尚未解决的问题，就会陷入焦虑、自责的情绪，一旦陷入这样的情绪就难以自拔，不断的消耗自己。</p><p class="ql-block">比如，当你完成到一半的任务，忽然产生了一些失误，一不小心就会陷入一种自责的心理：</p><p class="ql-block">我怎么会这么不小心</p><p class="ql-block">我怎么会这么差劲</p><p class="ql-block">我真是太糟糕了</p><p class="ql-block">早知道我就不该这样</p><p class="ql-block">会不会因为我的问题给别人带来麻烦</p><p class="ql-block">接下来的时间，就会陷入一种巨大的情绪旋涡。</p><p class="ql-block">所以，其实你也能发现，真正消耗自己的是情绪，而不是问题本身！</p><p class="ql-block">不妨想想我们小时候那个故事“亡羊补牢，犹未为晚”：保持一定的觉察力，然后将注意力集中在事情或者问题本身上</p><p class="ql-block">处理好自己的情绪，把自己从情绪内耗中解放出来，才是真正的善待自己。</p>