<p class="ql-block">2022年7月22日星期五 福建邵武晴朗</p><p class="ql-block">写日记记录第154天</p><p class="ql-block"> 睡前学习一点健康小知识吧[爱心]</p><p class="ql-block">🌴夏季湿身排行榜：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🍧冷饮才排第2，</p><p class="ql-block">第1个你一定意想不到！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①久坐🧘♂️</p><p class="ql-block">久坐伤脾，脾不好湿气会增多，气虚了湿气也会增多。动则生阳，阳气可是湿气的死对头。反之，从不运动的人一定会有湿气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②喝冷饮🍧</p><p class="ql-block">有健康管理意识的人，夏天绝不允许家人吃这个东西！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③不出汗😥</p><p class="ql-block">正常出汗是保持身体阴阳平衡的一个很好方式，也是“湿人们”排湿浊的一个好方法。平时出汗微微适度就行，最好可搭配温和的运动，如太极、八段锦、散步等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④大量吃水果🍉</p><p class="ql-block">水果无论寒热，都带点“湿气”属性，大量吃水果很容易造成湿邪瘀积。如果脾胃本身就不好，那就更是“雪上加霜”了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⑤嗜甜食🍭</p><p class="ql-block">甜食属肥甘厚味，肥甘厚味的食物吃多了就会产生湿气。甘淡的食物可以补脾，但人工造出来的那种甜腻的食物只能产生湿气~</p><p class="ql-block">所以学习健康，才能了解健康，才能把健康把握在自己手中！</p><p class="ql-block">自己的健康自己做主！</p>