<p class="ql-block">情绪的价值</p><p class="ql-block">情绪调节常常容易被人们误解为是去约束情绪、控制情绪，认为不开心的情绪都是不好的要消除掉，认为只有开心的情绪才是好的要保持住！</p><p class="ql-block">而真正的情绪调节是让我们学习和情绪做朋友，去靠近情绪、了解情绪、熟悉情绪、体验情绪、命名情绪，在安全的环境里充分地表达情绪释放情绪，最后恢复情绪本来的协调能力，帮助我们去做出恰当的情绪反应！</p><p class="ql-block">事实上，每一种情绪都有它的存在价值！</p><p class="ql-block">喜悦的情绪带给我们成长的动力，积极的心态，使我们乐于与他人分享、连接、展示自我，使生活充满阳光与乐趣！</p><p class="ql-block">悲伤的情绪帮助我们释放丧失、失落、失望带来的痛苦感受，在哀悼后可以告别过往，重新出发重新开始！</p><p class="ql-block">愤怒的情绪帮助我们守护界限，包括精神的界限、物质的界限、身体的界限！让我们在面临界限被侵入之时可以勇敢抵挡与抗拒！</p><p class="ql-block">恐惧的情绪帮助我们预判与识别危险处境，并及时采取相应的自我保护措施，使我们能化险为夷或防范于未然！</p><p class="ql-block">如果压抑了喜悦情绪，我们就会变得无趣味无生机无法感知生命的美好！</p><p class="ql-block">如果压抑了悲伤情绪，我们就会容易持续陷入低落忧郁的心境中，很难与过去道别活在当下，被过往人事物所牵绊无法真正释怀！</p><p class="ql-block">如果压抑了愤怒，我们就容易被他人侵犯、控制、摆布，而无力发出自己真实的声音！</p><p class="ql-block">如果压抑了恐惧，我们就容易身处危险而不自知，无法有效的预防与应对不利情境！</p><p class="ql-block">所以，情绪调节的目的是让一个人能够恢复精准感知情绪的能力，并在不同情境中发挥出情绪相应的作用！</p><p class="ql-block">所以，喜怒哀惧本身没有好坏对错，是对情绪有了“好坏对错”的评价之后，无意识压抑了的情绪才对人们造成了情绪的困扰！</p>