防暑降温，清凉一夏——保健之窗

沙湾街中心幼儿园

　　夏季炎热，很多地方出现高温天气，盛夏酷暑对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻考验。我们人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围环境高于人体正常体温37°，通风较差，湿度较高，就很容易发生中暑。老师和家长不仅要帮助孩子养成良好的作息习惯，还要对如何防暑降温要有一定的了解哦~

防暑饮食

1.多补充水分，温开水、淡盐水、蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧，或者用一些其它的果汁和冷饮来代替水分，因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水分流失得更快。

2.饮食宜清淡易消化，饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。

3.多补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种元素，尤其是对于正在长身体的幼儿来说，补充蛋白质尤为重要。夏季高温，蛋白质的分解变快，此时更需要补充蛋白质。

4.多补充维生素；多吃粗粮；多吃水果；多注意均衡营养，注意荤素搭配，注意营养结合。饮食上可以尽量做到多样化，这样更有利于身体健康。如果有条件的话，还可多吃一些具有清热解毒，利尿等功效的食物。

孩子吹空调，一定要注意

1.避免直吹：在孩子睡眠时应该避免直接吹电扇和空调。
2.常通风：空调房间要经常通风，注意保持居室内空气新鲜。
3.要防止室温过低：内外温差过大，孩子容易感冒。
4.忌在空调房里穿过多衣服：由于幼儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉或纯针织品为宜，并不是衣服数量越多对孩子越好。
5.夜间睡觉的话，一定在孩子肚脐上盖上一层，预防感冒。

八招预防中暑
1.中午前后尽量减少户外活动。
2.外出做好防晒工作，避免曝晒，白天出门最好打伞、戴帽子。
3.充分补足水分。
4.避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
5.室内要有良好的通风。
6.可随身准备清凉油、藿香正气水等防暑药品。
7.多食新鲜的蔬菜水果。

中暑症状

根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：
1.先兆中暑的症状：轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
2.轻度中暑症状除以上症状外还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3.重度中暑由上述症状进一步加深，如：突然晕倒、大汗后抽搐、出冷汗、头疼、恶心、全身乏力、意识模糊和昏厥等症状。

中暑的处理方法
1.立即将幼儿移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。
2.让幼儿仰卧，维持呼吸道的通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温；如幼儿的衣服已被汗水湿透，应及时给幼儿更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝幼儿身上吹。
3.迅速将中暑患儿转至阴凉通风处，解开或脱去衣物，使患儿平躺休息。
4.给患儿喝含食盐0.1%~0.3%的凉开水。
5.用风油精或清凉油涂于患儿的头部太阳穴。
6.重度中暑患儿除以上三点外，应立即送医救治。

夏季虽热，也别忘了要进行适当的运动哦，沙湾街中心幼儿园愿小宝贝们、家长们、老师们能够静享悠悠夏日的惬意、欢乐、健康~