<p class="ql-block">共读书目:《认知觉醒:开启自我改变的原动力》</p><p class="ql-block">今日阅读任务: 自序＋第一章</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">分享内容:</p><p class="ql-block">【阅读金句】:</p><p class="ql-block">归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事儿，又想立即看到效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【原来是这样】: </p><p class="ql-block">焦虑是天性，千百年来，所有人都一样，进入信息社会后，只不过因为节奏变快、这种天性被放大了。没必要与其较劲，用简单的方法反着来就好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【下一步行动】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">持续冥想正念，践行少即是多，某段时间只专注一件事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我曾经是一个提倡利用琐碎时间的人，比如刷牙、走路要听书，吃饭会刷剧看看综艺，同时期报了很多课，时间撞得稀巴岁，因为不能兼顾造成了焦虑，其实本质上是有些贪心，反而哪一样都不能沉下心来深入进去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过每天的冥想静坐植入正念，我开始践行正念吃饭、专注当下，放慢生活，而且自己看的书越来越少了，但在工作生活中的能量反而更足了。按照书中所说，原因应该是随着每天早晚40分钟左右的夯实内在，我内层的改变量在增多，让内在生出了更多智慧，所以无需在去外面抓取，无需看很多书、索取很多表层知识，看经典就够了。</p>