如何让孩子快速走出抑郁？

金华

180篇 2022.7.22 晴 星期五 南昌

说到抑郁，很多父母内心特别的焦虑。

特别是重度抑郁，时不时的复发。

让众多的父母心力憔悴。

其实要解决抑郁有很多落地实战方法。

抑郁的常见诱因有：

（1）父母经常争吵，亦经常对孩子暴躁；

（2）学业压力过大，或者无法面对挫折；

（3）知识面杂而不透，陷入（超出人类当下认知的）幻想；

（4）因逃避困难而模仿抑郁，然后弄假成真；

（5）遗传性因素；

（6）生理性因素；

（7）遭遇创伤；

少部分走向极端的抑郁孩子，一般都经历过不被父母重视，认为是小题大做，或者是装的———这是最危险的态度。

首先我们要知道，抑郁是一种病，央视还专门拍了记录片《我们如何对抗抑郁》。

连任正非，白岩松如此优秀的人都抑郁过。再说抑郁是矫情，便纯属无知了。

他会情绪低落一段、暴躁一段，不是折腾，是无法自控。

他不想运动，不想搞卫生。不是懒惰，不是借口。而是肌肉仿佛不听使唤，连走几步都需要很大的勇气。

严重的时候，甚至不由自主地想轻生，这不是吓人。就像被什么东西在召唤，忍不住地想那么做。又在瞬间清醒时，与这个吓人的念头做斗争。

他们的每一次表达，都是在求救！能够被最在意的人（特别是家人）真正理解、真正信任、真正陪伴、真正鼓励，这就是全世界最好最好的药！

有的家长刚开始不信任，后来孩子严重的时候，才开始紧张起来！才开始到处寻医问药。

折腾一段时间后，又没耐心了，认为自己尽力了！认为孩子就是故意的，认为都是另一半造成的！于是，家里乱成一锅粥。徒留抑郁的孩子独自走着心灵钢丝。

让抑郁的孩子走向康复，以下几个方法是最有用的：

（1）不要回避看医生，该用药用药，副作用没有生命重要。什么时候停药听医生的，不要自以为是而擅作主张；

（2）无论如何，不要定义孩子懒惰与闹腾，不要怀疑孩子是装的；（就算是装的，也说明孩子的心理需要呵护了，而你的漫不经心容易让他弄假成真。就算是装的，你当成真的，也只有好处没有坏处）

（3）父母静心、修心，放下互相责怪，开始真心合作。家庭的好氛围，是孩子最安全的港湾；

（4）家庭收看励志电影、电视、或者书籍；

（5）放下立刻拿到结果的期待，比如什么时候去读书，什么时候能完全康复？多对孩子说：没事，咱慢慢调整，等你做好准备了再！（不用担心孩子真的会放弃人生。

当父母充分接纳以后，等孩子内心的苦释放的差不多的时候，99%的孩子，都会勇敢站起来的！一般不会超过三年。超过三年的，基本都是中间过程里，父母有失去过耐心的情况）

（6）当医生说可以找心理咨询师配合调整的时候，首先应当调整的是父母，而不是立刻见孩子。

人们常见的误区是抓紧让孩子见咨询师，父母都不承认自己有问题。

孩子的根源十有八九在父母身上，这时候基本上对父母是对抗的。

那么父母找的咨询师，十有八九都会被孩子排斥的，甚至背后故意说咨询师没水平。

抑郁的孩子一般智商也高，防备墙厚，装样子配合咨询师或者怀疑咨询师，都是正常现象。底层因素是——不被父母理解与信任，所以自我保护。

因此，调整父母才更重要。被调整后，父母日常言行的疗效，抵过为孩子单一咨询的十倍效果。

这时候，再帮孩子约有缘的咨询师，找到孩子抑郁的原因，打开孩子的心结，便事半功倍。

（7）调整家庭能量场，比如：放轻缓地禅悦、佛乐、买些鲜花、点些沉香；抄抄《心经》《道德经》《清静经》；父母试着微笑静坐。这都是对抑郁孩子很好的净化与加持。

父母是孩子的根，根静下来、和美起来、耐心起来，抑郁的孩子一定能走向阳光！