二十四节气之大暑

叶子

大暑是二十四节气中的第十二个节气，是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“小暑接大暑，热得无处躲”等谚语。 大暑由来 小朋友们，你知道大暑的由来吗?大暑节气各地的习俗你又知道多少呢?下面让我们一起来走进大暑，了解大暑吧！ 　　听完关于大暑的绘本故事，相信小朋友们对“大暑”也有了一定的了解。接下来让我们一起来了解“大暑”的习俗有哪些呢？一起来看看吧！ 大暑习俗 伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。由金花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。 晒伏姜 　　俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。 建议家长可以让宝宝摸一摸，闻一闻，一起来晒姜片认识姜！ 喝署羊 　　在大暑到来这一天，许多地区还有“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。夏日闷热，人体湿气大，消耗大，喝羊汤可以健腺益气，温补身体。 送大暑船 “大暑船”寓意送走瘟疫，祝福人们五谷丰登，生活安康。 鼓励宝贝动手做了一只“大暑”船。让它承载着小朋友的梦想，快乐起航！ 晒被子 　　晒被子，大暑节气气温最高，阳光中的紫外线能杀灭螨虫、微生物及各种虫卵，温暖蓬松的被窝还有助于睡眠。被子经过晾晒，大家会觉得被子上有太阳的味道，晾晒去除异味的同时也杀死了很多螨虫和细菌。 亲子小任务 了解完大暑习俗，接下来老师布置了一个亲子小任务，快和爸爸妈妈行动起来吧！ 　　完成了一副漂亮画，让我们跟着老师一起学习一首关于大暑节气的手指游戏来放松一下吧! 大暑我们还能做什么？ 冰凉一“夏”夏天，最降温解暑的当属各种美味的雪糕，想在夏天吃到安全又放心的雪糕，只有自己动手制作！大暑已到，快来一起做雪糕吧！ 　　温馨提示：在大暑这一天，气温炎热之极。相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。所以小朋友们也要注意防护呀！ 1.饮食方面重要的是注意饮食的平衡，可以多吃一些清热解暑的食物，宜饮食清淡，适当吃一些“苦”。苦味食物有消暑清热、提神健胃、解热祛湿等作用，是夏天大暑时节的极佳养生品。苦瓜、链子、苦荞等，还有解暑的绿豆粥，等都可以食用一些，生津止渴。除此之外，还要注意补血健脾，对身体进行调理，可以食用一些红枣、山药、冬瓜、莲藕等等。 　　2.起居方面在日常出行中注意防暑，做好防晒工作，及时补充水分，避免长时间处于高温环境中。体弱的人群一定避免高温出行，避免出汗后直接洗澡或者吹冷风。在开空调时，也要注意室内外温差，不要把空调温度开得过低，并且注意通风换气，以免室内氧气过少，使人产生头疼乏力等症状。每天中午保证有一个20分钟左右的午休保证下午精力充沛。 　　3.运动方面 避开高温时段，选择温度适当的时段进行一些运动强度低的运动，饭后散步、打太极等等，增强身体素质。避免运动出汗后喝冷饮，不然容易出现肠胃方面的疾病。为了让身体内的湿气得到散发，可以选择早晚温度低的时候进行较为舒缓的运动。 　　4.借暑化湿方面 大暑是一年当中阳气最盛的时候，“冬病夏治”正是时候，可以有效治疗冬季易发的慢性疾病。可以通过艾灸，三伏贴等方法进行阳补治疗。 活动要求 家长朋友以图片或视频形式记录孩子作画过程和手指操发在班级群哦~