“大暑至夏正浓”——平泉市第二幼儿园二十四节气主题活动之“大暑”

暖阳

“飞鸟不敢度，鸣蝉应自焦”，在诗人孔平仲的眼中，大暑的天气热得连飞鸟都不敢在户外飞行，因为鸟儿也担心被烈日灼伤；树上鸣叫的蝉都会在阳光下自燃而烧焦。 今天是2022年7月23日，正是二十四节气中的大暑节气。俗话说“热在三伏”，大暑到了，三伏天也就到了。下面让我们跟随着平泉市第二幼儿园的小朋友们一起走进大暑节气吧！ “暑”我知道 　　大暑，是二十四节气中第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。每年7月22-24日之间，太阳位于黄经120°。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，喜温作物生长最快的时期。 🌞大暑三侯 　　🌻一候腐草为萤。陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。 　　🌻二候土润溽暑。此时土壤内湿气潮润，天气也湿热难耐。这种蒸郁的热天也是最难过的。 　　🌻三候大雨时行。当早上的湿热之气升至对流云层，在高空遇冷，常在午后降下大雨，雨势大但是下雨的时间不长，雨后可以稍稍缓解一些暑气。 “暑”愿美好 　　“大暑船”完全按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。被渔船拉出渔港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。 “暑”之食俗 　　山东不少地区有在大暑到来这一天"喝暑羊"（即喝羊肉汤）的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆"喝暑羊"。 　　台湾民谚“大暑吃凤梨”，说的是这个时节的凤梨最好吃。凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。 　　福建莆田人在大暑时节有吃荔枝的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。 暑”在画中 荷花多是夏季开放，每年夏季的6月份是花开正旺盛的时期，大暑节气正是观赏荷花最佳时节，连绵的荷叶交织在一起，朵朵娇艳的荷花争相开放，吐露出酷暑最清凉的源泉。 　　大暑过后，夏天的夜晚，树阴下，草丛上，一只只萤火虫会带着黄绿色的闪光飞来飞去，犹如一盏盏天然小灯笼。 “暑”在雨里 　　大暑是一年中最热的时候，可今年的天气预报却今天显示有雨，俗话说“大暑连天阴，遍地出黄金”，说的是大暑下雨对农作物的生长都是很重要的，尤其是大暑节气降雨，等到秋收的时候就会大丰收。对于孩子们来说最喜欢的当然是雨天戏水啦！瞧，小区外、水池里无处不涌动着欢声笑语，在水花四溅的追逐嬉戏中，老师、孩子们一起享受着雨天的快乐！ “暑”在诗里 　　在大暑节气里孩子们通过亲身体验，探索发现，对于不同节气的不同特点和习俗，有着不同的理解与感受，同时也从小树立起热爱中华优秀传统文化的情感。 “暑”健养生 多吃苦味食物 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。 增加清热解暑 健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。 益气养阴的食物不可少 大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。 健身:1、预防中暑。高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。2、预防情绪中暑。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。3、运动量不宜大。4、要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。5、多吃苦味食物。6、增加清热解暑。7、益气养阴的食物不可少。 　　🌈🌈种种趣味盎然的大暑风俗，体现了人们追求身体健康的美好情感，也给我国丰富多彩的民间习俗增添了一抹独特的色彩。 🍀最后，祝大家🍀 “暑”于你的快乐，保留； “暑”于你的幸福，常有！