<p class="ql-block">一进我们海上国际花园小区，进入眼帘的是立体瀑布式花坛，前面是一条宽约近30米的海上风情河，中心河道将小区分隔为东西两大区域，河道延伸150米左右，向左拐，贯穿西区域内，河水与小区外的小腰径河汇合，成马蹄形，西区域三面临水，被清澈的流水环绕着（ 每年春季，小区都会清理河道）风情河中，百余尾金鱼，鲫鱼自由游戈，乌龟聚首晒太阳，倒影如画，河两岸树木翠绿，杨柳飘荡，小桥流水，四季花开，风景优美！</p><p class="ql-block">清晨空气清新，在这美丽的海上风情河绝佳的木践平台上，分散有三支晨练队伍，居民可以根据自己的兴趣爱好，身体状况，运动强度去选择：太极拳，八段锦，拍打操，步行，跑步…与大自然美景，和谐相处融为一体，一派生气勃勃的景象，健康的晨练运动已成为我们小区又一道靓丽的风景线！</p> <p class="ql-block">海上风情河</p> <p class="ql-block">小腰径河道是步行和跑步的集中地</p> <p class="ql-block">海上太极拳队，己成立14年了，队长胡仲贤老师，14年如一日，无私奉献，培养出一批又一批的队员达百余人，现在新加入的队员基本上都是70后，刚退休的本小区居民，他们朝气蓬勃，天天操练24式，32式，88式太极拳，太极剑…一个个都非常认真，那冲拳，云手，转腿踢脚，下蹲动作到位，马步做得扎实稳健，柔软中带着刚劲！</p> <p class="ql-block">十年前，哈哈！我曾经也是一名太极拳队员。</p> <p class="ql-block">太极拳队，曾经多次参加各种汇演，在队长的训练下，一招一式动作整齐优美，争得很多集体荣誉，让人敬佩，让人羡慕！居民強身健体，提高体质，努力锻炼，享受生活是他们的目标。</p> <p class="ql-block">海上拍打操队友，年龄一般偏大，队长美娣较年轻，特别善良耐心，每天带领大家拍拍打打做手操，以前不喜欢出门的花甲老人也走出家门，参加做操队，伸伸腿，弯弯腰，拍拍手，身心也开朗了，身体也健康多了！祝她们老有所乐，平安健康百年！</p> <p class="ql-block">海上八段锦队，成立有十年了，队长陆文贞，非常棒！认真负责，队员年龄基本上是50年前后，十年如一日，每天清晨，风雨无阻，没有节假日，寒冬暑夏，持之以恒，带领大家坚持做八段锦，五禽戏，拍打穴位，舒筋活络！</p><p class="ql-block">八段锦，五禽戏做到位很不容易的，那一举一动，一招一式，一吸一呼，是意为主使，以气来牵动各种动作，气入丹田，达到强身健体的作用！</p> <p class="ql-block">队长在做示范</p> <p class="ql-block">拍打经络，对肩，颈，背，腰，心脏等都能得到充分锻炼，有助我们强身健体活筋骨。</p> <p class="ql-block">晨练队，大家聚，练身体，</p><p class="ql-block">太极拳，八段锦，拍经络，</p><p class="ql-block">活血脉，身体好，健康行！</p> <p class="ql-block">每天晨练完以后，我们会在小区里步行转几圈，边走边聊天，有说有笑，展露心扉，因为天天在一起，彼此间关系越来越亲密！大家经常在一起旅游，逛街，拍照，聚会，聚餐，喝茶，参加各种各样的活动！晨练队己不是单纯锻练身体，增进健康的驿站，更是一种精神，是我们开心愉悦的港湾。</p> <p class="ql-block">我们一起外出旅游</p> <p class="ql-block">晨练队友们，积极参加小区里的各种各样活动！</p> <p class="ql-block">走模特步</p> <p class="ql-block">唱歌</p> <p class="ql-block">跳舞</p> <p class="ql-block">喝茶</p> <p class="ql-block">欢迎队友们到我家做客</p> <p class="ql-block">美好的一天从美妙的晨练开始，享受美好的生活！记录这美好的时光！在变老的路上，回忆过往，回忆曾经，再从新出发！</p><p class="ql-block">祝我们每一位晨练爱好者，身体越来越棒，不负时光！不负自己！</p> <p class="ql-block">谢谢我的狗狗，天天晨练的陪伴！</p> <p class="ql-block">感谢我的好友黄范提供珍藏的照片！</p>