这款发球练一个月肯定能涨分，不想试试？（132）

丹因

在专业比赛中，急长球一旦出现，往往伴随着这样的解说词：“xx选手胆子很大，偷了一个急长球……”这是因为在专业比赛中，选手大多具有稳定、高质量的起板技术，盯球、步法都很到位，如果急长球发的质量稍微低一点，很可能就……被直接打死了！

但对于业余球友来说，急长球可以算是性价比极高的技术之一了！只要踏下心来练上一个月，那效果是立竿见影的！

第一，从战术的角度看，急长球和短球并不矛盾，只有先用急长球牵制住对手，让对手不敢站位离台太近，再发短球才能发挥威力。

况且，业余球友的起板技术达不到专业选手那样稳定和凶悍，因此急长球一样能够创造抢攻的机会。

第二，从训练的角度看，要想练好发球，最好从急长球练起。只有先把球发转发长，把力量用足，才能体会到发球时摩擦球的感觉。

如果一开始就练习发短球，因为需要控制力量，反而造成发球质量不高，这也是@马凯旋教练 盖章的训练方法之一呢。

徐孝元反手发急长球

胆大心细

在正式介绍技术要领之前，先来梳理一下发急长球的两种心态。

如果希望通过发长球来形成相持，或创造抢攻机会，以这种心理状态去发急长球，你是从容的，失误就会少，而且发完你肯定会做好下一板的准备。

如果只是为了侥幸偷袭，大部分人这时心里是打鼓的，一是容易失误，二是发完自己都不知道下一板干嘛，反而把自己搞得乱七八糟，而且有这种心理状态的选手，在训练当中不会特意花时间去练习急长球。

所以发急长球，一定要做到胆大心细，既然选择了急长球，那就必须得注意连续，一刚到底！

急转拱长

急长球的要求无外乎四个字——急、转、拱、长，到底怎么才能做到呢？

首先，刚开始练习时先不要强调转、拱，而是低、快、长，落点在球台的两个大角最好。

要想把球发低，必须等到球落到差不多与球台相平齐的高度再触球；快，则需要给球向前的前冲力，可适当增加触球时撞击的比例；球发的长则需要严格控制第一落点在我方球台靠近端线的位置。

其次，要想把球发转，首先要学会引拍和放松。在触球时，既强调手指手腕的爆发力，同时也要注意动作的一气呵成，千万不能有卡顿感。

同时，需要学会利用整个身体的合力。发球看似是手上的动作，其实和弧圈球一样，同样需要注意腿部、腰胯以及身体重心的辅助。

最后，给大家一个超有用的小贴士，在训练时，如果发上了一个好球，赶快记住自己这个动作，马上再发，记住这个感觉。

等你能连续发了，比如这种球十个你能发上八个了，那么恭喜你，你算是真的掌握这个发球了，因为你的身体和肌肉已经记忆下来了。