一个铲屎官的睡眠质量分析：兼评踩奶之影响

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作为一个资深铲屎官，今天来对近期某天的睡眠状态，进行一个粗略的分析，同时，对于猫咪的踩奶行为的影响，也做了简单的描述。

首先，说一下参与的对象。

人：任铲屎官11年，男性。

猫：11岁，母。

物：记录设备，硬件为iPhone XsMax和Apple Watch 3，软件为SLEEP++。

以下，对睡眠质量进行分析：

❶睡眠时段为21:12-05:28，时长8小时15分钟，可谓：早睡早起、睡眠充足。

❷有效睡眠时间7小时39分钟，占比93%，还算不错。

❸最佳的深睡眠时间，出现在午夜，达34分钟，蛮理想的。

❹清醒时间2分钟，这是起夜的记录：上卫生间、喝冰水、开窗户（前半夜关窗享受关空调后的余凉，后半夜开窗享受户外凉爽）。

❺无效睡眠时间，34分钟，占比7%，有点多。重点分析一下这个无效睡眠时间。这完全是猫咪乌玛的功劳。她每夜都会来找我，用前爪轻轻地拍我的脸，叫醒我之后，爬上我的胸口，开始踩奶：一边发出咕噜咕噜的声音，一边前爪上下交替轻抓挠，一边舔我的耳朵（左右交替轮换着舔），一边左右甩尾巴。之后，从胸口下来，爬在我的胳膊上，前爪在被子上继续上下前后抓挠，继续歪过脑袋来舔我耳朵，继续左右甩尾巴。最后才心满意足地离开。如此，一夜起码要3次。

睡眠记录者，11年资深铲屎官。

参与者之一：11岁的猫咪乌玛。

乌玛是被收养的流浪母猫。

某一天的睡眠记录。

以此来说明猫咪踩奶的影响。

早睡早起身体好。

晨练健身的记录。