<p class="ql-block">在谷底惊见阳光</p><p class="ql-block"> ——情绪的体验</p><p class="ql-block">我们会有这样的遭遇</p><p class="ql-block">是因为我们</p><p class="ql-block">需要这样的遭遇而产生情绪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">亲爱的</p><p class="ql-block">外面没有别人</p><p class="ql-block">所有的外在事物都是</p><p class="ql-block">你内在投射出来的结果</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我现在越发觉得：</p><p class="ql-block">人所有的痛苦觉受都是由自己的这颗心自导自演</p><p class="ql-block">自我运作出来的</p><p class="ql-block">只要调整好自己的这颗心</p><p class="ql-block">所有的痛苦觉受都可以立刻消失</p><p class="ql-block">王阳明先生说的心外无物是真实不虚的</p><p class="ql-block">同样</p><p class="ql-block">王阳明先生倡导的格物致知</p><p class="ql-block">可以化解掉一切情绪</p><p class="ql-block">让心回归平静🙏🏻</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天</p><p class="ql-block">从身心灵的角度</p><p class="ql-block">分享一下阳明先生的格物致知</p><p class="ql-block">大多数人</p><p class="ql-block">遇到些负面情绪的时候会怎么做呢？</p><p class="ql-block">大多数人都会先去找外境的原因</p><p class="ql-block">最好把自己的负面情绪完全丢给外境某个人</p><p class="ql-block">让那个人来承担我们的负面情绪</p><p class="ql-block">往往结果你会发现</p><p class="ql-block"> 哦</p><p class="ql-block">就是你越找外境的原因</p><p class="ql-block">你自己越嗔恨</p><p class="ql-block">你自己越走不出来的……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">所以</p><p class="ql-block">从现在开始</p><p class="ql-block">颠倒过来</p><p class="ql-block">放下对外境某个人</p><p class="ql-block">某件事的指控与批判</p><p class="ql-block">甚至让外境的那个人</p><p class="ql-block">那件事情完全置身于自己的感受之外</p><p class="ql-block">而自己只是体验当下不舒服的感觉</p><p class="ql-block">不舒服的觉受</p><p class="ql-block">让这些觉受流经自己</p><p class="ql-block">任其穿过</p><p class="ql-block">你就静静的看着这些情绪</p><p class="ql-block">闭上眼睛</p><p class="ql-block">去感受这些情绪</p><p class="ql-block">可以做深呼吸</p><p class="ql-block">当你不再抗拒这些负面觉受</p><p class="ql-block">不再逃避这些负面觉受</p><p class="ql-block">甚至不把这些负面觉受与外境任何人事物产生交织的时候</p><p class="ql-block">你会神奇的发现</p><p class="ql-block">这些觉受他们会自我流通</p><p class="ql-block">慢慢就释放掉了</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">接下来</p><p class="ql-block">当你出现些情绪的时候</p><p class="ql-block">你就这样做</p><p class="ql-block">慢慢的你会了解你自身情绪的运作模式</p><p class="ql-block">当你再出现一些不好的情绪的时候</p><p class="ql-block">你就不会再害怕他们了</p><p class="ql-block">再高级一点</p><p class="ql-block">你可以关注你情绪的</p><p class="ql-block">生与灭</p><p class="ql-block">起与落</p><p class="ql-block">以此类推</p><p class="ql-block">所有的负面觉受</p><p class="ql-block">都可以用这个方法来释放</p><p class="ql-block">比如说愧疚的感觉</p><p class="ql-block">比如说尴尬的感觉</p><p class="ql-block">比如说愤怒的感觉</p><p class="ql-block">比如说自责的感觉</p><p class="ql-block">等等等等</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">试试看吧</p><p class="ql-block">和自己最害怕的感觉呆在一起</p><p class="ql-block">看看他能把你怎么样？</p><p class="ql-block">一开始你可能觉得痛的要死掉了</p><p class="ql-block">但是过后你会惊讶的发现</p><p class="ql-block">喜悦自在</p><p class="ql-block">解脱平和</p><p class="ql-block">都在岸上等着你呢🤟🙏🏻✊</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">学会爱上生命中的不完美</p><p class="ql-block"><br></p>