我要刻意练习非暴力沟通

Sunny

7.21 星期四 天晴 也许我需要给自己放个假，让自己的心身都好好的休息一下。我需要释放负能量，链接高能量。

这2天过的很糟糕，每天都在暴力沟通，学习非暴力沟通32遍了，还是控制不了自己的情绪。内心很崩溃😡

其实生活里的苦，大多都是情绪种下的毒

放纵自己的情绪，它就会以最痛的方式来惩罚你。

人这一生，谁都会有情绪，但是“一念天堂，一念地狱”，任何时候都要学会控制好自己的情绪。这个道理都懂，可是做到真的很难。一定要先学会允许自己的情绪，接受自己情绪，再调整控制情绪。