能量管理分享

春春

🌺 能量管理而非时间管理，时间管理指的是时间的规划和安排。做起事情更有规划。时间需要管理，能量一定也是需要管理的，这样才能做到能量满满，元气满满 ，做事才能高效率，高品质。

🌺 以前不知道什么是能量管理，只知道有时间管理。所以自己在生活中和工作中常常出现怨气，能量不足等。因为家庭中很多事情都是自己亲力亲为，即使不愿意干的事也自己干，久而久之，脾气暴躁，有怨气，但是呢又不敢爆发出来，憋着发闷气，手上做着事，脸上挂着气。[捂脸][捂脸]做累了也没有停下来补充一下能量，或者调整一下心态。这样做事变成出力不讨好，自己又不开心，还得变成她人心中的坏人。在工作中，不敢大胆拒绝，不敢提出要求，造成工作闷声干活，得不到老板的提拔和重视。也会让同事觉得好利用好欺负。

🌺 慢慢的，自从学了能量管理和认知，学习能量管理从体能，精神，情感，思维四个维度去体现。现在做事，情绪不好时，马上适当的调整自己的心态，工作累时适当的放松和休息一下，饿了就补充一下食物。不愿意做的事，说出自己的想法。假期休息就去外面呼吸新鲜空气，多看看外面的世界，多去锻炼锻炼。自己变的能量满满，元气满满。

🌺 自己做一份不做事项清单，什么可做事项清单。让自己更幸福。

🌺 能量管理需要长期坚持下去，不是想管理时就管理，不想管理就不理会了。能量管理对家庭起到很好的调节。对自己起到很好的身心健康，也更幸福。

🌺 能量管理复盘也是在做能量管理。因为，复盘是最好的翻盘。