黎明即起共读心理学基础知识

云卷云舒

　　第一单元心理咨询的对象、任务

心理咨询的任务是帮助正常人群在生活中化解各类心理问题，克服轻度心理障碍，纠正不合理的认知模式和非逻辑思维，学会调整人际关系，构建健康的生活方式，强化适应能力等等。心理咨询完成上述任务的目的就是提高个人心理素质，使人健康、愉快、有意义的生活。

心理咨询的第一个任务就是应当帮助来访者认清自己的内外世界，因为只有首先明确了自身的问题究竟是什么，才有可能继续探讨解决之道。以及人的积极适应的能力。通过咨询，有些人惊奇的发现，许多心理问题是自己造成的，一旦理顺了自己内心的情结，软弱的内心世界会变得坚强起来，生活变得更惬意、更充实、更美满。

来访者有很多就是不合理的认知模式和非逻辑思维造成的心理的冲突。只要孩子好了，我就好了。其实恰恰相反，只有我好了，孩子才能好。家长要提升自己的认知，理清自己。放下高期等，高要求，从实际出发，降低自己的目标，如果目标是10你达到了8和9，这样就会有失落，没有动力去做了，且自信心也丧失了，如果你把目标定到7。你实现了8，那么对自己是一个鼓励和推进，自己会有自信心，想把事情做好，有了更大的动力，合理的目标才能有持久力，在坚持的过程中有可能是实现10。这就是踩着最低目标，够着中等目标，奔着最高目标。俗称踩够奔。