大暑至，夏正浓——润园幼儿园暑期生活指导（三）

润园幼儿园

7月23日是二十四节气中的大暑，一年中最热的日子。这也是夏季的最后一个节气，正值中伏前后，气温达到全年中之最，雷雨天频繁，各地水涝、干旱和风也属全年最频。 大暑至，夏正浓，在蝉声四起的盛夏，让我们通过各种有趣的活动，一起和孩子探索专属于大暑的时节奥秘吧！ 大暑•节气认知 在这个骄阳似火的天气里，幼儿园的老师们鼓励家长们给小朋友介绍大暑的物候特征、习俗、古诗和注意事项等让小朋友们了解大暑，以及其代表的物候现象背后的含义，让孩子们了解这不仅仅是岁月时令的符号记号，更是人类共生的历史，是文化的结晶。 《大暑六月中》唐·元稹大暑三秋近，林钟九夏移。桂轮开子夜，萤火照空时。菰果邀儒客，菰蒲长墨池。绛纱浑卷上，经史待风吹。 《夏日山中》 唐代李白懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。 小朋友通过学习《二十四节气儿歌》手势舞，让我们一起来看看小朋友们的精彩时刻吧！ 大暑•习俗体验 同一个节日、节气，各个地区都有各自不同的饮食文化。成人可以带着孩子了解不同地区或者民族的大暑节气饮食，并一起品尝，感受时令的变化、不同的味蕾。家长们根据了解到的大暑习俗知识，和小朋友们一起进行了各种各样的有趣的亲子探索之旅，让我们一起来回顾一下吧！ 饮伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。 喝暑羊，不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。夏日闷热人湿气大，消耗大，喝羊汤健腺益气温补。 送大暑船是椒江葭芷一带的民间习俗，葭芷地处椒江口附近，沿江渔民居多，为保一方平安，遂决定在大暑节集体供奉五圣，并用渔船将供品沿江送至椒江口外，为五圣享用，以表虔诚之心，此为送大暑船之初衷。 大暑节气人们会在社区里架起长长的竹筒，把煮好的面条放到竹筒中过水冷却，供大家品尝。据说吃过这种竹筒冷面后夏天不会中暑。 大暑吃荔枝，为的是养生滋补。在大暑这一天家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。 大暑吃苦瓜，可以消暑解乏，增加食欲，还能帮助我们的身体排毒，提高免疫力。 大暑池畔赏红莲，亭亭玉立水中天。夏天，是莲花炎热的夏天，一池的莲花给我们带来的是不一样的美景，而且荷花的观赏性也非常的高，有一种清雅的感觉！ 大暑•养生小妙招 饮食建议大暑时节，和孩子适当吃些苦菜、苦瓜等苦味食物，可以健脾胃、增进食欲还可以去暑湿、防中暑。 天气炎热，要让孩子多注意喝白开水，不要贪凉的食物少吃冷饮喝冰水。少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。 居家建议避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。建议孩子午饭过后适当进行午休，不要在最炎热的时期在户外游戏；不要在家和孩子长期吹空调，并且不要对着空调直吹，可能会出现空调病、热感冒等，每日要勤开窗通风。 外出建议天气炎热家长出行要给孩子进行防暑措施，避免蚊虫叮咬、中暑。暑假时期我国个别地区疫情还时有发生，建议家长减少带孩子远行，乘坐公共交通工具及人口密集的场所，和孩子一起佩戴好口罩。 在大暑‍节气中，孩子们能通过亲身体验，探索发现，对于不同节气的不同特点和习俗，有着不同的理解与感受；同时也培养孩子们热爱中华优秀传统文化的情感，相信孩子们对于自己未知的节气会产生更浓厚的兴趣。在这夏天的最后一个节气，让我们和孩子一同感受夏天的欢乐吧！ 图片来源：中班组教师文字编辑：潘孝园文稿审核：傅居利