学蛙泳、观湖莲、游赤壁一一小学毕业暑假随记

蔡正英

今年我小学毕业了，盼望已久的暑期来了。这个暑假有点长，外婆给我报了游泳训练班，妈妈给我买来游帽、泳裤和眼镜，万事俱备我却有点抵触，怕水、怕累！怕学不会。外婆反复做工作，说游泳是一项非常棒的体育运动，能提高大脑反应能力，也是一种生活生存技能，而且我的小伙伴们都会游了，我必须努力的跟上，游泳项目作为学校体育课中的必修课十分重要。无奈，我只能跟着外婆来到对面华锦小区，不到十分钟的路程。来到泳池一看，好多的小朋友在泳池像快乐的小蝌蚪，他们穿着五颜六色的泳衣在水温28度的泳池里嬉戏，水花四溅，我感觉自己就像是只岸边的罕鸭子。 7月7日今天的天气很热，但游泳池的水蓝蓝的。想着水的凉爽，该是多么美妙。当我进入游泳池边，我的第一任教练一一吴教练已经在水池边等着我。看到我到来，严肃的说“先压腿”。于是，我在泳池边先把大腿往前伸，再将脚勾起来。大约五分钟后，教练发话让我下水熟悉水性练闭气。这是学游泳的第一个步骤：将头埋进水里，反复几次，直到适应水里环境，保持十多秒为佳。我虽全副武装，泳帽、泳镜，但我怕水，根本就不敢将头埋进水里，一秒不到就闭不住气迫不及待的抬起头来。闭气、打腿、换气，每一次都害怕极了，因动作不到位被教练批评，我心里很难过。虽然教练说不要怕，慢慢的适应就好了，可我就是怕……。 一个小时练习很快就结束了，收获甚微，感觉游泳好难，担心学不会。这神情有点沮丧。 吴教练给我布置的家庭作业一是学习闭气；第二是练习水下运动，学习蛙泳动作。蛙泳腿，得蹬、合、夹三个步骤，才能有推动力。这个动作在家做了三百个。 万事开头难，刚学闭气很难，我有过不想游的念头。但爸爸告诉我做任何事情都是要先打好基础的，学闭气虽然有点困难，但只要把它学好了，才能学会游泳。果然在家里用脸盆反复练习闭气，没想到，居然一点水都没有呛进去！我信心大增，重复做此动作，直到比较熟练了，我好开心。 吴教练教我练习蹬腿、闭气、划手。 吴教练说他中耳炎需请假一天。我就在家继续用脸盆练吸气憋气，练习后觉得好有成就感，每次可以憋气6到10秒。 7月9日第二节课，我信心满满，下水后的憋气考试很快就通过了，开始了用浮板学习蛙泳。 第二节课后，吴教练微信告知外婆，说是周日游泳人多影响教学，让我休息。第三节来到游泳池未见吴教练，外婆直接带我来到游泳池找到陈老板，强调说孩子学游泳要求连续性才能加强记忆，学习一天休息一天没有效果，提出更换教练要求。 7月12日陈老板很爽快地给我换了个梳小辫的教练，他是我的第二任饶教练。我与他在一起，发现他皮肤好黑，真的是有点像非洲人。后来知道了是他工作敬业勤奋，长期泡在水里教学生晒黑的。他在水里教我换气，在水面练习吐泡泡，把胸腔里的废气吐出来，得到新鲜的空气；教我协调换气，先蹬腿，蹬完腿后再抱水换气。然后又教我吸一口气下潜，让身体放松，闭气只要在几秒以上，即可浮在水面上。刚开始呛了好几口水，咳嗽了很久，老师让我缓一缓。接着辅导我。我吃一堑长一智，当老师推我一把的时候，我就往前漂了起来，但一会就往下沉。这短短的一个小时，我觉得像有三个小时，终于熬过了。 7月13日饶教练拉着我，给我鼓励，我信心满满。看着泳池的小伙在水里像鱼儿一样游来游去，真的是让我羡慕，我要有他们一半就好了！ 7月14日饶教练耐心、细心，不厌其烦的教导我憋气、蹬腿和划水动作。拿着浮板，蹬腿，游开了。 7月15日在今天训练中，老师说要脱离浮板了，我的心砰砰跳着，我竭尽全力想办法让自己浮起来。由于我有点胖，重量都在屁股上，没浮板了人就容易往下沉，心里着急可真急出办法了，我想到老师教我的步骤，一下子就浮起来把头一甩，腿一蹬，游会了。 7月16日我一步一步的跟着教练，下水憋气，抬头就能看见他的小辫辫在那竖着，为我引航。有梳小辫的教练真好，小辫不仅是我的向导，更是我努力的方向。 7月18日功夫不负有心人，经过几天训练我已能游两三米了。我虽然游的不怎么好，最难是打腿，双手伸直，腿脚并拢，我的腿打几下就不听话了，腿歪了。经过数次的练习，我基本上能游五米了。 7月19日今天是游泳打卡的第十天，也是本次游泳训练的结束课。游泳池小直径可来回游，大直径三十米中途要歇口气。我终于学会游泳了，真的是好开心！我外婆直夸奖我好棒！ 经过十天游泳的认真学习，辛苦是真的，每天脚泡得发白；快乐也是真的，泳池开心地扑腾，带走的是一身热，收获的是满满的自信。 感谢饶教练步步紧跟的声声教导 感谢饶教练一丝不苟的纠正与指导 感谢饶教练的鼓励与表扬 感谢饶教练的陪伴让我成长 　　 游泳小结： 游泳必须是在大脑支配下完成的运动，能促进肺活量。如果经常游泳会消耗大量体力，不仅可以健美，还能消除多余的脂肪减肥，肌肉变得结实，起到健身的作用，提高耐寒和抗病能力。水的按摩，还可以消除我的恐惧情绪。经过十天的游泳训练，我深刻的体会到：做任何事情不能半途而废，只要坚持就可能成功！ 这个暑假期间我除了学会游泳，还经常打蓝球。蓝球是个需要经常跳跃的运动，外婆说这个运动能提高身体的高度，每次要求我必须投蓝二十个才可回家。 每次运动三十到四十分钟即可完投蓝二十个，虽有不愿，但看见外婆的陪伴，我每次都圆满完成了投蓝任务。 为了爸爸和我减肥，妈妈购置了这么个运动器材，每天要求拉伸三百个以上。 我还和发小轩轩相约到小区广场跳绳，有小伙伴陪同好开心。 7月31日，舅爹专程来接我们到洪湖游玩。开启了难忘的洪湖游之行。 一望无际的荷花 乘着快艇划开洪湖浪 有点害怕呢 湖水芦苇野鸭；小桥荷叶荷花；只是高温难奈，摘片荷叶当扇。 水天一色的湖水，一望无际的荷花，让我陶醉了。 大片的芦苇就是过去打游击的青纱帐。 游湖后参观“原湘鄂西苏区根据地”，老革命红色摇篮有太多的故事。 相中了这款玩具弩 争当神弩手 接着驱车到了赤壁。从洪湖到赤壁舅爹说：你看过了那个长江大桥就到了，可是舅爹开了一个多小时才到达，真的是很辛苦。 三国赤壁古战场的消烟仿佛就在眼前 　　八月一号建军节，也是我十二岁的生日，舅爹买来皇冠蛋糕，舅奶奶给了千元大红包。今年是虎年，十二岁是一个年轮，点蜡烛、切蛋糕、许下心愿是我今天过生的形式，这也是我第一次不在爸爸妈妈身边的生日。爸爸妈妈打电话来祝福我，我也感谢爸爸妈妈给予了我生命，感恩养育之恩。 来洪湖游玩，还有一个内容就是外婆同学聚会。大人们的话题无限，我们无聊烦脑多，怎么也坐不住到处晃悠，无奈之下几个家家们教会了我们玩麻将儿童游戏，只学一局，我就成了冠军。 两位家家陪我玩 转眼暑假已过大半，我学会了游泳、锻炼了身体；外出游玩到达洪湖与赤壁，过了一个难忘的生日，同时也在努力地加强学习。马上就要进入初中了，愿有一个健壮体魄和愉快的心情迎接更加紧张的新学时，愿我天天都有进步，愿明天更美好！ 谢谢您的欣赏陈姜皓与外婆编辑