盛夏晨光

无为者

人皆言苦热，我爱夏日长。

过了夏至，就入了盛夏了，大自然用最浩荡，最炙热的方式打开了季节的门······万物恣意张扬，光影绮丽斑斓，阳光炽烈，热浪滚滚——果然光阴如水，总是不经意就换了容颜。

北方的古镇，炎炎夏日的早上，人们在山林中寻觅一丝清凉，静守内心的安宁。

凉风何时来？须得问天。

人间清凉事，还得问人。

​

盛夏养生在于“清”

盛夏气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季养生之要道 。

一、头脑需清静

　　盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦、烦躁和闷热不安，使头脑 清静，神气平和是养生之首要。据古医经《养生篇》中记载，夏日宜“静养勿燥” ，节嗜欲、定心气——可居高明、可远眺望、可入山林、可坐台榭空敞之处，以避 炎夏。切忌火爆脾气、一蹦三跳，情绪激越而伤神害脏腑。

二、饮食要清淡

　　炎夏暑热，少食高脂厚味、辛辣上火之物，饮食清淡可起到清 热、祛暑、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人，既能保证营养，又可预防中暑；菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热，生津开胃。

三、游乐宜清幽

　　炎夏不宜远途跋涉，最好是就近寻幽。清晨，曙光初露，凉风习习，到溪流、园林散步，做气功、保健操，练太极拳等，可使你心旷神怡，精神清爽；傍晚，散步徜徉在江滨湖畔，亦会令你心静如水，烦闷、暑热顿消。晚上，在人少、清凉之室，听听音乐、看看电视，或邀三朋四友，品茗聊侃，亦惬意舒心。