人生中的转折点，怎么养生保健的？

天马行空CYQ

人生中的转折点，怎么养生保健的？

天马行空CYQ

2022年7月21日

身体健康，是人人的期昐，但是，如何才能让自己身体健康，并不是人人都懂得，因为，身体健康，不是赢在人生中的起点，而是，决定于人生中的每一个转折点，你是怎么养生保健的：

1，30岁的时候（特别是女人），一定要懂得如何才能安然度过骨脆关，由于骨本开始减少，应多吃一点黑芝麻，牛奶，鱼，肉，蛋等补钙的食物，少喝或不喝碳酸饮料和咖啡，也不要盲目的减肥。尤其是女性，由于生理原因更应重视哟！

2，40岁的时候，要学会安全的度过心血管关，血管易堵，应多补充一点叶酸，多吃生菜等含叶酸的食物。

3，50岁的时候，要懂得如何安然度过肿瘤关，不吃油炸，烧烤，腌制，加工的食品；多吃一点蔬菜，水果和坚果，定期预先体检治疗。明白：番茄汤，可以预防前列腺癌；大蒜经常入莱而食用，可以预防胃癌；花椰菜苗，可以预防肝癌和乳腺癌。

4，60岁的时候，要学会安全度过眼病关，多吃一点叶黄素，胡萝卜素和玉米黄素的菠菜，洋葱等绿叶蔬菜，玉米等食物。多吃一点富含维生素B2的鸡蛋，动物内脏。最好是每天都做眼睛保健操。

5，70岁的时候，懂得：如何安然度过老年痴呆关，记得：多阅读，多听音乐，养庞物，特别是，多交流和多说话；多吃一点富含花青素的葡萄，黑芝麻，茄子，多动一动手指。

6，80岁的时候，你已经是“神仙”了，记得：知足常乐！该吃吃，该喝喝，该买买，该乐乐呵呵，烦心事别往心里搁足矣！