<p class="ql-block">各位家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛就是爱护自已的生命。如果不养成良好的用眼习惯，很多小朋友就会患上各种各样的眼底疾病，给自己的学习生活带来很多不便，所以我们从现在做起，就应该养成健康的用眼习惯，爱护眼睛，保护眼睛，远离近视。为此，建设路小学幼儿园给大家带来了爱眼、护眼温馨提示:</p><p class="ql-block">户外活动要保障，体育爱好宜广泛 暑期家长要营造良好的体育运动氛围，创造条件让孩子多参加户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。低年级小学生应注重锻炼习惯的养成，把体育运动作为兴趣爱好。大孩子可适当增加有氧体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。</p> <p class="ql-block">正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮</p><p class="ql-block"> 学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。这个阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与 习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一 寸。平时要严格姿势训练，及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。</p> <p class="ql-block">端坐闭眼找穴位，眼保健操做起来</p><p class="ql-block"> 眼保健操和阳光亮眼操都能让眼睛充分休息，孩子在学校已经养成了每天做“两操”的好习惯，在假期也要督促做好两操，最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼操前要洗手，确保双手清洁。</p> <p class="ql-block">视屏时间不要长，课外不要增负担</p><p class="ql-block"> 小孩应严格控制视屏类电子产品使用时长。家长应配合学校切实减轻孩子作业负担，减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。</p> <p class="ql-block">读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适</p><p class="ql-block"> 应控制持续阅读和书写的时间。每次连续读写不超过20分钟，大孩子每次连续读写不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。</p> <p class="ql-block">均衡膳食有营养，规律作息更健康</p><p class="ql-block"> 家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p> <p class="ql-block">积极定期查视力，及时干预降风险</p><p class="ql-block"> 每年应进行 2—4 次视力检查。若发现视力出现异常现象的学生，家长要及时带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。</p> <p class="ql-block">近视不可乱投医，正规机构去就诊</p><p class="ql-block"> 孩子近视后，不可病急乱投医，不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。</p> <p class="ql-block">我要保护自己的眼睛</p><p class="ql-block">就像爱护自己的生命</p><p class="ql-block">拥有清澈明亮的双眼</p><p class="ql-block">世界才会更美丽</p> <p class="ql-block">预防近视是全社会共同的责任。儿童青少年近视防控工作需要学校、家庭的共同努力，让我们携起手来共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p>