<p class="ql-block">卢梅老师是一位拥有阳光，活力四射，多才多艺的素心美女，热爱瑜伽，一生无悔，是一名敬岗爱业的青年教师。她喜欢读书，养生和音乐，爱生活并充满激情，将动与静更好地融入教学之中，融入生活之中，为瑜伽的教学一直在探索着，努力着……</p> <p class="ql-block">每周三上午，素心瑜伽如约而至，迎来“老”有朝气的一群爱心姊妹，一群神气十足的美丽达人，走进爱的课堂，收获友谊和赞美，收获健康与快乐，师生融合一体，进入轻松的学习之中。</p> <p class="ql-block">这是一支拥有朝气并充满阳光的团队。</p> <p class="ql-block">老师的一招一术，精典到位，示范如蜻蜓点水，动作优美，带领我们，感受美好心灵，从容快乐人生，引领生活艺术。</p> <p class="ql-block">课上，通过自律，精进的练习，接纳，反思与修正自己的身体，行为和念头，勇敢真诚地活在当下，感恩人世间给予的美好和人与人之间的大爱！</p> <p class="ql-block">课堂上，无论你多疲惫，多失望，多急躁都能让你静下来，跳出所有的情绪，观己身，从己心。在一呼一吸中，寻找失衡的原因，找到失衡的方法，伴随身体的放松，专注平静的思想，让身体的姿势成为瑜伽的体式，让生命能量充盈着我们的心灵，静下来补阳，让身心受益。</p> <p class="ql-block">瑜伽人的专注，会让自己感觉越来越充实，越来越自信，发现自己会用微笑面对生活，养成有益的生活理念，传递健康，学习一段后，会发现自己内心强大了，有毅力了，并从瑜伽的一招一式中获得不同的享受和快乐。</p> <p class="ql-block">当你爱上养生瑜伽的那一刻，就意味着你爱上了一种生活方式，专注而深刻，清简而高雅。所以，瑜伽人不会有太多的压力，因为只要开始练习，你很快就会拥有许多一起练瑜伽的闺蜜，互相督促，一起进步，这样的日月朋友，关系最舒服。</p> <p class="ql-block">禅坐帮助我们保持心灵的宁静，面相详和，精神惬意，心智澄清，心情愉悦，从而让自己内心以及生活工作变得有序和谐，产生快乐之感。</p> <p class="ql-block">打开心灵的安详空间，最有效的方法就是冥想，慢慢地感受它的力量，不让我们的心有一点负面的东西，回到天空般的心性，让安详和智慧的曙光立刻升起。</p> <p class="ql-block">课后休息术，是瑜伽最大的魅力之一，是一种带一丝觉知的睡眠，介于清醒和做梦之间的心智状态，身体放松，大脑依然警醒，每节课，我们大家都非常期待这一刻，让心得到充盈和安宁。</p> <p class="ql-block">球瑜伽运动受力柔和，安全，避免对肌肉关节的冲击，提高人体平衡能力和协调性，身体和瑜伽球接触并有按摩作用，促进血液循环，让身体各部位都在不断作出微调，这样的训练，可以调整人的站姿，坐姿，使我们的举止端庄大方。</p> <p class="ql-block">瑜伽让人充满能量，充满热爱，方寸之地，自得其乐，缤纷瑜伽，人气登场，让我们再次重逢课堂。</p> <p class="ql-block">瑜伽站桩是效果最好的实修锻炼活动，看似表面静止，但体内经络真气在加快运行，可袪病健身，增强体能，锻炼意志，静心，参禅悟道。瑜伽人说：大动不如小动，小动不如不动，不动之动，才是生生不息之动。</p> <p class="ql-block">练瑜伽开肩益处很多，使呼吸顺畅，肺吸收氧气，排二氧化碳，特别对长期伏案工作的人或低头族来讲，开肩运动可增强患者肩背部肌肉的弹性和力量。</p> <p class="ql-block">借助瑜伽墙的练习，好玩又刺激，帮助自己难以完成的动作，使身体和心灵走向平静，放心的去伸展自己的身体，提升注意力。</p> <p class="ql-block">瑜伽热身运动，配合音乐边走边舞，乐哉悠哉，轻松极了！快乐极了！这种运动将富含氧气和营养的血液带入皮肤细胞里，将滋养我们的皮肤，达到美容效果，所以，姐妹们都非常喜欢这种热瑜伽运动。</p> <p class="ql-block">素心瑜伽课堂精彩回放。</p> <p class="ql-block">回忆中，总有一些瞬间能温暖整个曾经。希望在瑜伽的路上，多一些人陪伴，让我们笑着闹着，努力坚持着，用放空的胸怀去接纳。路长，可心灯一直亮着，走伽的人，不需要行囊，只要带着一颗虔诚的心，来约我们在一起。</p> <p class="ql-block">本学期的养生瑜伽课，在夏季正酣的七月结束了，让我们由衷地感谢老师！同时也感谢姐妹们和谐共存和对班级工作的支持配合，祝老师和同学们假期心情好！身体好！生活好！新学期再见！</p>