老有所为，老有所想，老有所思！

影子

中山公园来过无数次，每次来时感受都不一样！第一次来这里感到新鲜好奇，走马观花般转一圈；接着第二次第三次……后来喜欢上了这里，最初不善于拍照，先熟悉每一条路，每个区域的人文景观。宪法广场是一群退休人员在跳新疆舞，其它区域有跳广场舞的、民族舞的、踢键子，打篮球，太极拳等等。可谓十八般武艺样样都有，我总是那个什么也不会，什么也不参与的另类。退休一年多，怎么也无法融入其中，年龄越大越孤僻，越来越喜欢安静，总是形单影只独坐一隅。老伴粘人般总愿跟前跟后，我总是把他支开喜欢一个人安安静静坐在那儿望着人来人往，作为心理咨询师的我想从每个人脸上的表情读懂她们的内心世界？成年人的世界像一本厚重的书，每个人风平浪静的表面其实内心己经翻江倒海，伪装成钢铁侠，刀枪不入的强者。其实内心深处脆弱的已经不堪一击！太多的网络文字、心灵鸡汤诱导左右人们的思想。一篇篇深度挖掘人性的文章比比皆是！当你直面人性的另一面，了解了人性，恐惧像幽灵般吞噬你的内心。你伪装强者拒人与千里之外，看多了负面碎片化信息，你就会看所有人都像坏人，不是表里不一，就是居心叵测！于是有了涉交恐惧，把自己用套子包裹起来深藏其中，一切心事都放心底独自承受。无论遇到事业瓶颈期、糟心闹心事都独自承受，无人吐露心曲，未恐被别人发现你的脆弱，看穿你的内心。其实我们人类是群聚动物，尤其男性尤为突出，是人都需要有两三个知已，好闺蜜好哥们，能说心里话的人。有了坏情绪你要发泄，有了发泄情绪的出口你才不至于抑郁或者老年痴呆。 　　有的人生活很惬意，三两知己，三天一大聚，两天一小聚，喝个小酒，K歌一曲解万愁。人随着年龄增长，朋友会越来越少，身边的同事、同学就慢慢减少了联系。公园里大多数是老年人，人老了怕孤独，儿女不在身边，只能在公园里“抱团”养老，寻求心灵慰籍。到人多的地方才有生机，有人气的地方活的才有情趣，才不会感到寂寞孤独。我们这代人虽然不幸，赶上了计划生育，没有过多儿女围绕膝下享受天伦之乐。但也算幸运者，有了老年大学可以去学习充电，年轻时为了养家糊口、相夫教子没有多余时间去追求自己的爰好，如今退休了可以通过老年大学弥补年轻时的缺憾。 　　人总要有几项爱好吧，消磨时光也好，打发时间也罢。人总是要有追求，否则跟咸鱼有什么区别？写写毛笔字啊，弹一首曲子、唱唱歌也算陶冶情操，否则无所事事空虚的灵魂会吞噬你的生命。人有一个好的心态才能延年益寿，精神世界远比物质世界更加重要，两者缺一不可，精神世界让你的生活有盼头活着有希望，物质生活保障你衣食无忧的前提下可以提高你的生活品质。常言道:“钱不是万能的，但没钱是万万不能的”。尤其在这个快餐时代，物欲横流的年代，不是谁物质，也并非谁充满铜臭味，因为钱是立身安命之本，衣食住行解决了才可以高谈阔论理想的需求。就像心理学家马斯洛提出需求的五个层次，依次是生理需求、安全需求、归属与爱、尊重需求和自我实现。生理需求是人最基本需求包括:饥、渴、衣、住、性、健康方面的需求；安全需求是稳定的社会安全环境，免除恐惧、威协与痛苦的需求；归属与爱是人与人之间建立一种情感链接和联系，在群体中享受地位的需要；尊重需求是对成就和个人价值的感觉，他人对自已的认可和尊重；最后是自我实现，是对自己希望最大限度的自身潜能，不断完善自己，完成与自己能力相称的一切事情，实现自己理想的需要。 　　无论男女都缺乏安全感，安全感的缺失，可能和你从小的生活环境，生活经历相关。也和这个社会大的环境有一定关系，尤其现在自媒体时代，互联网各类信息铺天盖地，甚至有些言论颠覆了你的三观，如果你没有一个正确的人生观、价值观、世界观，你就会被带偏，脱离人生轨迹误入歧途。尤其老年人这个群体是骗子行骗的重点群体，时代在进步，作为老年人我们也要与时俱进，学习新知识，了解各种骗术，了解社会新动态，看新闻，不能孤陋寡闻，两耳不闻窗外事，一心只跳广场舞。手机智能时代，生活便捷的同时也存在很多隐患，高科技骗术更让你防不胜防，要居安思危，有防范意识，提高自身的综合素养。 　　年龄大了总爱回忆年轻时的事。社会己经正式进入老年时代，公园里看到大多数是老年人，想想他（她）们也曾年轻貌美过，风流倜傥潇洒过，穿衣戴帽讲究过！如今已年过半百，身体各个机能在慢慢退化，穿衣也因体形原因不再讲究，对自己的要求降低，邋遢似乎是老年人的专属。当然，也有心不甘面对自己步入老年的现实，比如我就无法接受自己是退休老人的事实。习惯了两点一线的上班时间，突然人生轨迹发生改变，这种巨大的落差，有种失落感，感觉被这个社会抛弃，不在被人需要，一段时间沉浸在失意中，长此以往长期下去可能就会患上心理疾病。这种油然而生产生的坏情绪很正常，只要我们及时调整心态，慢慢适应一切都会回归到正常状态的。 　　我曾幻想过自己老年生活一定要过的诗情画意，可被现实击溃的体无完肤。作为70后，才真正体会到了这个尴尬的年龄段，上有年迈父母，下有面临成家立业的孩子，高不成低不就的上窜下跳。父母八十高龄，尊循老人意愿又不让找保姆代劳，所以自己就要做全职保姆，父母的吃喝拉撒睡你要面面俱到，亲力亲为。人老了，三天两头去医院是家常便饭，药不离口是现实，不仅是当保姆做两顿饭那么简单。你得察言观色，还要有医生的本领，父母那辈人都挺好强总怕连累儿女，头疼脑热不言语强忍，小病硬拖，最终拖成大病很麻烦的。所以我们做儿女的要感知父母的一切，比如突然饭量减少了，脸色发黄，心烦气燥，肯定哪里不舒服，老年人容易便秘，腰疼腿疼，浑身难受不得劲才有表象特征。这时候我们就要帮父母改变饮食上调整，药物调理，情绪上干预，一切对身体不利苗头扼杀在萌芽状态，一切才能转危为安。 　　印象最深刻的是有天给父母做好晚饭，吃完后回到自己家七点多时，突然接到父亲电话说母亲上吐下泄让我赶紧过来，我脑海中立马想到不是脑梗，就是心梗。父亲耳背听不清楚，我让父亲把电话放在母亲耳边告诉她，别躺倒，头靠沙发背部朝后仰坐下一动别动，让父亲找针扎破母亲手十指流点血出来，然后挂断电话立马拔打120，接着开车迅速出门，我和120救护车同时赶到父母家，及时送往就近医院急诊就医，前前后后用时不到十分钟，由于抢救及时母亲得的脑梗没有任何并发症和后遗病，现在父母生活能自理，经常吃保健品为他们调理身体，解决了很多后顾之忧。只有他们安心，我们才放心！一人有病全家忙，有啥别有病，提早养生健身，饮食等各个方面该注意还得注意，避免事后诸葛亮。有人总说，人的命天注定，也不完全正确，是种误导，也是认知上的错误，命运掌握在我们自己手里，凡事不能一概而论。 　　身为人母，身为人妻，也算是过来人！越来越体会活着的不易。尤其到了老年更加难上加难，从父母身上看到了自己的将来，我们这代人是最早一代被儿女“抛弃”的一代。不是儿女不管，养儿防老真的成为过去式！都是独生子女，他们有自己的事业和家庭，就算有心也力不足。社会竟争这么激烈，疫情影响整体经济萧条，孩子们也很不容易。我们要做的是照顾好自己的父母，保养好自己的身体，不给儿女添负担，不给自己父母添麻烦，大家相安无事便是最好！人生上半场己经尘埃落定，好与不好也就那样了！人生很长，不将就，人生很短，不气馁，不求尽如人意，但求无愧我心就行了。 　　人生下半场的模式正式开启，下半场拼的不再是文凭学历、也不是谁找的伴侣好、谁的事业成就大等等。下半场拼的是谁更年青、谁身体更健康、谁活的更幸福快乐、谁活的更长久！人的性格千差万别，有的人喜欢闹腾，有的人活的没心没肺，今朝有酒今朝醉管它春夏与秋冬；有的人性格开朗，有的人郁郁寡欢等等。尤其步入老年更多人活的通透也想明白了，内心也更加强大，年青时什么大风大浪没见过！也曾千锤百练，风吹雨打过，什么泥泞路、石板路、青云路全走过。虽然现在身体机能走下坡路，但仍然有副韧劲，不服输，不服老！强身健体重振旗鼓再创辉煌。只要人老心不老你依旧可以不减当年的气魄和勇气。 　　老不可怕，可怕的是生活不能自理！当看到同龄人活蹦乱跳，自己卧床不起，没有对比就没有伤害，这是相当残忍和无奈的事！人的风险和不确定因素总是让你始料不及。我们要有防患意识，要防患于未然，提早养生，老了就要服老，干老年人该干的事，爬上爬下是年轻人的专利了，我们不能逞一时之强，悔终身之悔。运动锻练也要适度，量力而行，必定我们的心脏，肾脏，肺等各器官逐渐退化，承受不住超负荷的超强度运动。循序渐进慢慢增强体力，透支身体健康会得不偿失的。 　　提及“中老年大妈”这个话题。以前看到相关这方面的负面报道，同为女人的我感到羞愧！我们不能为老不尊，我们应该是年轻人的榜样，不应该让人指着鼻子骂:“为老不尊、倚老卖老”！风景美，我们欣赏，不应该挂到树上拍照，到了景区景点独领风骚照个没完没了，不顾及别人的情绪和感受。跳广场舞扰民、还有侵占孩子们的蓝球运动场地遭人唾骂等等，你的一切行为代表的不是你个人，是代表我们整个“中老年大妈”这个群体形象和素质！我发誓从我做起，我要以身作则，做个有素质有教养有涵养的好老太太，不随地吐痰乱丢果皮纸屑矿泉水瓶，不马路中间拍照扰乱交通秩序，公共场所不大声喧哗等等一切违规行为😏 　　前几天去丽景公园闲逛，看到一对老年夫妻领着孙子看荷花，老头为了讨孙儿欢心，翻越栏杆给孙儿掐了朵荷花，当时真想拍下来这一幕发到网络以作警示。但这种“损人”不利己事我怎么也做不来！你的这种行为导致孩子认知错误，他会效仿你的行为。你可以忽略你对孩子从小的言传身教，但你老胳膊老腿万一有个闪失掉入河中，后果真的不堪设想。老了并不代表自由，唯我独尊，你的言谈举止，一言一行对下一代的影响也是举足轻重的。希望我们老年人引以为戒… 　　陪父母在慢慢变老的路上，使我过早的看到父母成为高龄老人这条路上的各种心酸和说不出的苦涩。老到尤其行动缓慢，举步艰难时，想去的地方去不了，想看的风景看不了，想吃的东西吃不下。好不容易出趟门，气喘吁吁，上气不接下气，出了门尿频尿急找不到公厕。吃的稍微不合适便秘，肠胃不适，腰酸背痛腿抽筋，尤其看到和自己同龄的老人去世，参加完葬礼整个人像灵魂出窍，回到家不吃不喝不言不语，劝别人时句句在理，到自己这儿就想不通，想不明白了！一直絮叨:“好好一个人昨天还在，今天怎么说走就走了”，唉！人的生命如昙花一现便烟消云散。何其悲凉，何其惨淡！人生一世，草木一秋，年轻时曾创下丰功伟绩，也曾算叱咤风云人物，如今老年变得弱不禁风，不堪一击，灰飞烟灭只在一瞬间便终其一生。 　　终其一生，到了我们老了的这个年纪应该放下一切执念，坦然面对老年生活。活好当下，不去纠结一些伤心费脑的事。人都会老，都有回归自然的那一天！坦然面对就是了…… 　　老了要活的风轻云淡，看淡是是非非，看淡人情冷暖，看淡生老病死，看淡儿女情长，看淡风生水起，看淡家长理短。儿孙自有儿孙福，照顾好自己就是为儿女减轻最大的负担。儿女需要时尽力而为，量力而行；儿女不需要时享受生活，能动时游山玩水，不能动时再说不能动的话，病来治病，好的心态可以战胜一切！ 　　优雅的老去是每个女人们心中的梦想。得体的服装，精致的妆容，举手投足间散发的女人魅力。优雅的走姿，眉宇间舒展翘翘的鼻子，微笑的脸颊。欣赏花的美，音乐的旋律，诗歌的魅力，听溪水的流动，看花开花落，树叶🍃飘零飞舞。尝人间美味，品香茶甜点，听书，写作，吹拉弹唱，琴棋书画。只要自己喜欢尽情追寻，大把的时间，充裕的空闲，忙忙碌碌中穿梭，活的才充实，忘记年龄、忘记烦恼、多想想美好的事，删除该删除的，保留值得保留的。 　　文字的魅力可以让你天马行空般无限遐想。从小有个梦想——写一部小说，如今人懒了，也没那份心情了。过去的都己经过去了，不再年轻，封存以前所有记忆！有些美好永存心间，有些糟粕剔除大脑。人总要向前看，好与不好都己成为过去，把握好现在，珍惜当下才是明智之举。 　　这是我入驻美篇以来完成第二篇的“流水帐”马拉松式的文字，想到那儿写到那儿，没有精美的词句，也没有华丽的词澡，是我步入老年人行列的——所思所想所为。本想活成一颗参天大树，怎料活成一颗默默无闻的小草。 摄影爰好者 没有花香，没有树高，我是一颗无人知道的小草，从不寂寞，从不烦恼，你看我的伙伴遍及天涯海角。春风啊春风，你把我吹绿，阳光啊阳光，你把我照耀，河流啊山川你抚育了我，大地啊母亲你紧紧把我拥抱。