一日一瑜～手枕式

英子

手枕式，是《健身瑜伽体位标准》第三级中的平衡类体势，可培养身体的平衡与协调能力，伸展体侧及大腿内侧，灵活髋、肩关节，强化脊柱。

一起打卡练习吧。