<p class="ql-block" style="text-align:center;">“小暑大暑，上蒸下煮”。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，更要保持心平气和。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">品读大暑</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">销暑</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">【唐】白居易</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">何以销烦暑，端居一院中。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">眼前无长物，窗下有清风。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">热散由心静，凉生为室空。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">此时身自得，难更与人同。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">六月二十七日望湖楼醉书五首其一</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">【宋】苏轼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">黑云翻墨未遮山，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">白雨跳珠乱入船。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">卷地风来忽吹散，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">望湖楼下水如天</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">大暑</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">【宋】曾几</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">赤日几时过，清风无处寻。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">兰若静复静，茅茨深又深。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">炎蒸乃如许，那更惜分阴。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">节令民俗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">喝暑羊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> “喝暑羊”是流行在鲁中南和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">送“大暑船”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">吃“仙草”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，茎叶晒干后可以做成烧仙草。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">吃凤梨</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 大暑期间，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">节令提示</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">养生食补:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，所以要吃暖胃的姜。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">心理保健:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 节气不仅是一种生产生活的工具，不仅是一种传统文化的符号，更与我们身心的感觉相关，遵循时令变化的规律，在这过程中慢慢找到与自己、与自然和谐共存的节奏，或许，这才是对孩子最好的生活教育。</span></p>