<p class="ql-block">2022年7月20日 晴…雨</p><p class="ql-block">好烦啊…好无聊啊…救命啊…</p><p class="ql-block">现在的社会，处处充满了焦虑的情绪。家长焦虑教育，职场人士焦虑工作，青年男女焦虑婚恋，孩子焦虑学习，没钱的焦虑如何赚钱，有钱的因为欲望升级依然焦虑不停……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各种各样的焦虑，导致人的情绪不稳定。似乎一点小事就能点燃爆炸，进而崩溃，做出伤人害己的事情，让整个生活变得糟糕透了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有时会想，人活着是为什么？不是该轻松愉悦吗？焦虑越来越多，活得越来越累，这方向肯定不对，该及时调整了。</p><p class="ql-block">分享几个好用的小方法：</p><p class="ql-block">一、放松自己</p><p class="ql-block">其实很多焦虑都是生活中的一些烦恼的事情引发的，越是着急解决就越容易焦虑了，因此要学会放松自己，先将烦心的事情放下，好好的去释放自己。放松后就会发现事情处理起来更加简单了，心情也变好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、常运动</p><p class="ql-block">有研究表示经常运动是有利于改善情绪还有睡眠以及自信等等。所以建议朋友们要多去运动哦，尤其是有氧运动，比如说跳操、打篮球或者是游泳等等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、散散心</p><p class="ql-block">当你感觉到焦虑时，不妨出去散散心吧。比如说周末去海边走走或者是去爬爬山亲近大自然，又或者是直接来一场说走就走到旅行，让大自然来帮你治愈心灵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、发呆</p><p class="ql-block">其实很多人都认为发呆是脑子不好的表示，实则焦虑的时候发呆，让自己进入空灵的状态，那是可以让身心都得到静养的。因此在平时可以选择性的发发呆哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、专业治疗</p><p class="ql-block">当以上方法都无法缓解时，可以找专业的治疗比如药物、心理医生。</p><p class="ql-block">其实一般的焦虑症可以自己治愈的，尤其是放松自己，如今的人背负的压力太大了，一旦到爆发点就会直接爆发了，所以焦虑的朋友要学会自我调节哦。</p>