我不会，我害怕……

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每一个人都需要面对自己的焦虑、紧张情绪，如果你承认并接纳这种紧张的情绪，你很快就能抛开它。

游泳前，小姐姐一直跟我说，妈妈，我不去游泳行吗？我不会游泳，我害怕……我说，你喜欢海边吗？她说，我最喜欢去海边玩了，可以堆沙子，可以冲浪……

我摸摸她的头说，水上乐园你也喜欢玩吧！她赶紧点头说，是的，水上乐园太好玩了。我接着说，那游泳也是水里玩，也有人保护你，现在还害怕吗？她说“那赶紧去玩呗。”到水里，小姐姐老早不知道害怕了……

很多时候我们不安，是输给自己的假想敌。即使这条路天天经过，有天这条路电灯坏了，黑漆漆的，你也会感到毛骨悚然、心跳加速，感觉危险在眼前……自己在吓自己了。所有的紧张恐惧情绪，其实都来源于我们自己的想象。

我不会，我害怕具有很强的破坏力，它藏在你的潜意识里，影响着你，束缚着你，从而消极的看待问题。害怕的本质其实是内心的恐惧，自我否定。

接纳自己的焦虑、不完美，从消极想法转为积极想法，把一个个“不可能”“不会”转为“我能”、“我会，我可以试试”。只要你勇敢的去做你害怕的事情，害怕终将灭亡。