保持积极向上的生活姿态

娉婷

已经坚持200多天了，每天晨跑7至12公里;早晚练写毛笔字2至4页;完成简文日更1篇;读书50至80页。粗略算下，要完成既定任务，每天至少需要花去3个小时。这，对于一个吝啬时间的人来说，确实算是一笔不小的开支。 但仔细想想，把时间浪费在这些美好的事情上，人间值得。每天的晨跑，是一个良好的开端，是一种积极向上的生活态度。如果没有持续的跑步，就不可能把练字、写文、读书这些事情逐一养成习惯。一项长期能坚持下来的习惯，不仅仅习惯本身会带来益处，由此会发展出其他兴趣爱好，当然收益也是颇大的。 自从2016年住到现在距离洛浦公园400米的新家，对于跑步这件事，也是随心所欲。心情好的时候，也会跑起来，常常不超过两公里，大多数时候都是走走停停。根本没有把跑步当回事儿。当一个人不把跑步当成正事，就很可能会找出各种理由和借口。每次在洛浦公园健走，看别人跑步各种身轻如燕，外加狂拽酷炫，内心各种向往、外加羡慕嫉妒恨，再看自己，各种笨重、僵硬、不协调，甚至一公里跑不完都累得死，因此，也曾无数次地怀疑自己今生与跑步无缘。 因为天气原因、因为睡的晚了、因为今天有更重要的活动、因为身体不舒服、或者压根什么原因也没有，就是不想动弹。这就证明，你还没把跑步列入每天的日程计划，压根儿就觉得它无关紧要。 直到在简书上遇到一位陌生简友，她一年多来每天四点早起，运动、学习，自我精进，拥有了开挂的人生，实现了物质和精神双丰收。这，对我既是一种鞭策，也是一种参照。她能做到的，我一定也能做到。 因为有近一年的跳绳做基础，出乎意料，第一次开跑，竟然没有停歇，硬是连续跑完了5公里多，也很是佩服自己！到目前为止，最远距离达到了12.66公里，最快配速达到了6分21秒。 跑步带给我的收获还是蛮多的，体能增加了，自信心增强了，体重也减了不少……任何事情长期做下去都会上瘾，这也是这200多天来之所以一直坚持跑步的原因。 起床是痛苦的，开跑是痛苦的，冬天顶着凛冽的寒风，夏天大汗淋漓。每天早晨被闹铃叫醒，内心是纠结的，也是矛盾的，这床多舒服呀，放着福不享，真格是找罪受。如果因为各种束缚，止步不前，永远也不会有今天的好状态。 前几天，一位以前的同事，也是工作上跟着我有五六年的妹妹，在朋友圈点赞并留言：“我只是脑子想跑步，身体比较懒”，我鼓励说，“已经有好的开始了，接下来迈出门。”确实，第一步“开始”很重要，一旦踏出家门，后边的事情再难，也往往会水到渠成，慢慢地也就适应了。所以起床难、出门难、跑步难，可当你完成所有的规定动作，全身通透，酣畅淋漓，迎着柔柔的风，往回走的时候，那份轻松、自然、舒畅、惬意，再好的物质也换不来。 那是一种身体高强度运动后，及时得到反馈的美好体验。进而心理上也会产生优越感。每天早晨四点多起床跑步的人，毕竟少数。从心理上已经具有一种领先优势。并且你是第一个看见城市慢慢苏醒的人，第一个看见从黑暗到黎明的人，第一个闻到花香和泥土气息的人，第一个看见露珠在晨晖中闪烁的人。 瞬间产生许多想法：不能辜负这大好的时光，无论做点什么，才能对得起这美好的生活。这既是一种自我启发，也是一种自我唤醒。我喜欢用“引蛇出洞”这个词，就是通过跑步，把隐藏在洞穴里的希望想法引诱出来。这半年来，我是这么想的，也是这么做的，这一切都源于跑步。 因为早起，每晚睡眠时间不足六个小时，所以，每天午饭后补觉成了雷打不动的习惯，LG讽刺我说，“天塌下来也挡不住你要午睡”，我反驳说，“我早上起那么早，中午睡会儿不应该吗？”他倒言辞有理，“你是起得很早，可创造了啥社会价值？”我一时哑口无语。仔细品味这话，虽然是有些不中听，但也不是没有一点儿道理。相比每天早上四点多在电梯上相遇，做街道清扫的阿姨，确实有些汗颜，更谈不上什么社会价值。一次，跑步途中，和一很聊得来的跑友说起，她半开玩笑半认真地说，“咱身体健康了，给医院减少了负担，这就是创造社会价值了啊。” 身体是干事创业的资本，没有身体，一切都是空谈。无论是自己身体出现状况，还是家人身体出现状况。 如果说四十岁是人生的分水岭，于我而言，不如说开始跑步，才让我拥有一种积极向上的生活态度。也许是年轻的缘故，那时候的想法很单纯，即使有时间，也全都用在无聊的刷剧上，想象不出我能做成什么事情。 但现在就不一样了，因为精力充沛，更重要地是，和以前相比，更有心劲儿了，就生出许多想法来。首先，是练写毛笔字，每天早晚至少完成80个字的任务；其次，每天完成一篇简文。 可能是因为习惯，也可能真的有什么科学根据，每天早晨跑完步写字，无论是笔画的流利顺畅，还是心静如水的感觉，都是一天中发挥最好的时段。有几次周日，因为晨练花费时间多，把写字时间放到上午、或者下午，都没有早晨的效果好。 必须跑完步以后，练字的状态最好。仿佛身上的七窍脉络全被打开。一朋友羡慕地说，“这练字的效果也太明显了，满满的成就感啊！”。为此，我上网查过，当我们跑步的时候，大脑会分泌内啡肽，从而使人体的各种节律出于和谐状态，使我们感到快乐。并且能使大脑时刻保持清醒，有助于艺术创作。 就像咖啡加伴侣，跑步是练字、写文的前奏。如果不跑步，很难想象，这半年来，自己写毛笔字的水平能有进步，能够写出自认为具有丰富内心感受、真情实感的好文。一做大学老师的同学，非常羡慕又特别好奇地问我，“我们做老师的都写不出像你一样的心灵暖文，你是怎样写出来的，你的大脑怎么能装得下那么多奇思妙想？我回答：“没事跑跑步，也许你就能找到答案。” 也因为跑步，生活逐渐有了规律，每天有明确的工作和学习计划，并且这些计划都可控。晚上能按时休息，早晨能按时起床，自己制定的计划大部分都能完成，感觉对生活有一种满满的掌控感。 人常说牵一发而动全身，因为跑步的习惯养成了，生活有规律，其他微习惯就会源源不断加进来，并最终被固化。而人的成长是漫长的，也是无形的，并最终自己受益，所以跑步与其说是一种锻炼，不如说是一种长期投资。 做任何事情，都离不开身体这个资源。农村有句老话，有牙没锅盔，有锅盔没牙。说的是一个人年轻的时候，有身体，没有资本和资源。当你有资本也有资源的时候，却因为身体原因，心有余而力不足，无法干自己想干的事情，才是一种遗憾。所以没有身体，一切都是空谈。 在有了强烈地跑步念头之前，我特意网购了一本日本作家村上春树写的《我在跑步的时候，在想什么》，并先后读了三遍，书中详细阐述了跑步与生活的关系、跑步与写作的关系，以及跑步与思考的关系。村上春树属于高产的畅销书作家，每天跑完步，都会完成四千字的写作任务，大约十张手稿，并且持续不断，很少中断过。 英国首相撒切尔夫人说过：“注意你的行为，因为它能变成你的习惯。注意你的习惯，因为它能塑造你的性格。注意你的性格，因为它决定你的命运。”你看，每个人的命运，都掌握在自己手里，看你是否有一种积极向上的生活态度，并把每一个正确的想法付诸行动。 保持积极向上的生活姿态，从自己当下能做的事开始，聚精会神，全力以赴。 2022年7月20日