<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> “少年强则国强”，少年是祖国的未来，拥有健康的体魄尤为重要。为促进和激励学生积极参加体育锻炼，养成体育锻炼的良好习惯，全面提升学生的体质健康水平，丛台小学根据学生实际情况，特地安排了暑假体育作业指导，希望同学们根据自身实际，选择适合的锻炼内容，科学合理进行身体锻炼。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 暑假来临，在各地教育部门发布的暑假通知中，“安排暑假体育作业”已经成为“标配”。为此，丛台小学小学围绕假期锻炼计划、创新亲子互动，为大家布置了这份《暑期体育作业计划》。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 安全提醒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 注意周围环境，确保锻炼安全！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 根据自身情况，锻炼量力而行！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 根据各省在中小学生体质健康管理中提出的明确要求，我校大力推广家庭体育锻炼活动。家长可结合各年级体测项目要求及孩子体测薄弱项，通过亲子运动方式，多陪伴，多互动，以此来激发孩子的运动兴趣，培养运动习惯，增进亲子关系，科学有效地促进孩子身心健康发展。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">运动注意事项</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1、运动着装须舒适。运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2、热身放松不可少。运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松，切忌立即坐下或躺下。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、运动饮水要适量。运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4、健身锻炼须坚持。每天锻炼不少于一小时，要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">5、文明锻炼你我他。选择合适的场地和时间进行锻炼，不要影响他人生活和休息。</b></p>