<p class="ql-block">影响儿童长高的营养素有哪些呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一，蛋白质</p><p class="ql-block">蛋白质在身体里，会变成三种氨基酸，它可以促进我们脑垂体，分泌更多生长激素，帮助我们长得更高！</p> <p class="ql-block">第二，钙。</p><p class="ql-block">钙，是我们骨骼里面的主要成分，约占60%。</p><p class="ql-block">身体要有钙的吸收，骨骼才会生长，给孩子额外补充钙剂，吸收率和品质是关键。</p> <p class="ql-block">第三，维生素D。</p><p class="ql-block">VD帮助人体对钙的吸收和利用。如果只是补钙，而不补充维生素D的话，钙也是很难被身体吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阳光充足的地区，可以通过多户外、晒太阳🌞补充VD阳光不足的地区，要养成每天补充VD的习惯。</p> <p class="ql-block">除了以上主要的营养素，还需要注意以下几点：</p><p class="ql-block">1.情绪好才能长得好。</p><p class="ql-block">2.均衡优质的营养基础，过胖或过瘦都影响长高。</p><p class="ql-block">3.良好的睡眠：生长激素在晚上10点到凌晨1点可达平时的三倍，一定要让孩子在10点前达到深度睡眠。睡眠尽量不要开小夜灯！</p><p class="ql-block">4.适量的运动：运动方式对了才能结实的长个。五岁以上推荐跳绳。</p><p class="ql-block">5.避免频繁生病。</p><p class="ql-block">6.青春期长个子快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">错过年龄，父母想干预长高，也只能想想了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身高是硬件，需要早期投资，慢工出细活，不可着急。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总之孩子的身高需要管理，需要父母们提前规划。</p>