<p class="ql-block">由南山区卫生健康局主办的全民健身，2022年“万步有约，健康体重”健步活动，把你身边的人带起来一起开心健步走起来！</p> <p class="ql-block">坚持健走，帮助改善心情，锻炼不仅会让自身产生“快乐因子”多巴胺，早上在公园出走到外面空气质量好，与更多人一起愉快的健走，你会发现三个月的健走锻炼后心理健康水平显著提高。</p> <p class="ql-block">7月已进入盛夏，早上的太阳5点多已经升起，高温下容易出汗。健步的步频在100-150之间非常适中，每天8000到10000步40分钟到一个小时，坚持3个月健走后，肺活量，免疫力会有增强，上楼梯不那么气喘吁吁的，感冒也好久没出现了。</p> <p class="ql-block">早起清风轻抚脸庞，好庆幸见证了经过之前黑夜的沉沦，太阳从远处地平线冉冉升起，金光耀耀染红了天际，一环一环的光芒，越过草坪，穿过树梢，自然界的自然现象:朝朝暮暮日起月落无穷无尽，广阔而来又震撼……</p> <p class="ql-block">人与自然和谐共存，息息相生。</p> <p class="ql-block">庆幸有那么多志同道合的朋友，热爱生活，热爱自己，满满的正能量</p> <p class="ql-block">一起嗨起来，身体健康最重要</p> <p class="ql-block">所以，健康饮食，科学健身，大家一起加油！走起！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">团队：特马雄鹰队</p>