<p class="ql-block"> 眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，满山飞舞的雪花，都离不开我们的眼睛。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。</p><p class="ql-block"> 共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，双兴苑幼儿园向全园幼儿、家长发出以下倡议：</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">➡️</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心：</b></p><p class="ql-block">A 、看电视习惯走到电视跟前</p><p class="ql-block">B 、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况</p><p class="ql-block">C 、看人看物的时候喜欢斜看</p><p class="ql-block">D 、出现斜视（也就是俗称的斗鸡眼）</p><p class="ql-block">E 、经常眯眼看东西，经常侧着头看东</p><p class="ql-block">西。</p><p class="ql-block"> 当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是 B 至 E 项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">➡️可爱的小朋友们，希望你们做到</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>一、电子产品使用要谨慎</u></b></p><p class="ql-block"> 长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。休息轻松时刻看电视要注意人眼与电视机的距离应为3米以上。看电视的时候要注意周围的灯光环境，不要关灯看电视，且时间不宜过长。少玩电子产品，切记痴迷手机游戏。</p><p class="ql-block"> 如果眼睛出现干涩的症状，在注意休息之余，可以用热毛巾敷一敷眼睛，缓解不适。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>二、切忌过度用眼，合理安排用眼时间</u></b></p><p class="ql-block"> 要合理控制用眼时间，不管是学习活动还是休闲娱乐，都要注意动静结合。严格遵守“三个20”原则，每近距离用眼20分钟，眺望窗外（20英尺）6米处至少20秒，帮助眼睛休息、放松。距离用眼持续时间不要超过一个小时，连续用眼中间要注意休息。在休息时，可以开窗向远方眺望。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>三、室内光线要适宜，避免不良看书习惯</u></b></p><p class="ql-block"> 要保持正确的用眼姿势，保证规范的读写姿势“一拳、一尺、一寸”，即：眼与书距离保持一尺，胸离桌沿一拳，指尖距离笔尖一寸。不在走路、吃饭、卧床、光线暗弱或阳光直射的情况下看书、使用电子产品。阅读、画画时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>四、充足睡眠要保障，体育锻炼少不了</u></b></p><p class="ql-block"> 要保证充分的睡眠时间，养成良好的作息习惯。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。同时，要积极参加多种形式的户外活动和体育锻炼，促进小朋友的生长发育。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>五、均衡饮食、明亮双眸</u></b></p><p class="ql-block"> 均衡合理的饮食结构对保持眼睛健康也非常重要。为了眼睛健康的维护和疾病的预防，平时要多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、锌离子及蛋白质的食物。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，让我们一起行动，好好爱护它，让生活更明亮，让世界更精彩！</p>