<p class="ql-block"> 根据本支部的安排,在今年7月的主题党日活动中,由我讲讲如何制作《美篇》。</p><p class="ql-block"> 承蒙领导看得起,我乐意全力以赴,精心准备,倾囊相授,尽可能把我所知向本支部的老党员们作一个简单的汇报,权当是以个人的浅知拙见来抛砖引玉吧!</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 7月19日主题党日活动现场</span></p> <p class="ql-block"> 我第一次接触《美篇》,是我们支部的龙老师向我推荐的。那是因为我在2016年底应邀参加了意大利歌诗达赛琳娜号邮轮旅行团。那次豪华邮轮之旅的目的地是日本的福冈和韩国的济州岛,历时七天六晚。新奇的邮轮之旅让我大开了眼界,享受了前所未有的快乐和优质服务。为了记录那美好的时刻,我于2017年1月2日首次在《美篇》发表了文章,题为“轻松的旅行 快乐的体验”。</p><p class="ql-block"> 从那以后,我便渐渐喜欢上了《美篇》,迄今为止,我在《美篇》先后发布过272篇内容,其中包括122篇文章、145篇说说、5个小视频和影集,并分门别类创建了10个作品集。</p><p class="ql-block"> 屈指算来,我已在《美篇》漫游了五年,其实前期的写作甚少,大部分的文章和说说都是近两年的新作。下面,我就言归正传,尽我所能把自己所了解的《美篇》介绍给大家。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 我在《美篇》的处女作</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian9.cn/b7fprbp?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=dbef56df5d02ba4bf70a93af160810fd" target="_blank">轻松的旅行 快乐的体验</a></p> 美篇的特色 <p class="ql-block"> 美篇是一个<span style="color:rgb(1, 1, 1);">表达自我、结交同好和学习提升</span>的内容社区应用APP,它由南京蓝鲸人网络科技有限公司研发。美篇之前的标语口号是“记录美好,分享感动”,为了紧跟中老年消费的趋势,如今已改为“来美篇,正当年”。</p><p class="ql-block"> 在美篇,40+的成熟群体被称为“不惑后”。不惑,意味着遇事明辨不疑。“不惑后”是时代的见证者,文化的传承者,精神的延续者;他们历经沧桑、世事洞明、人情练达。</p><p class="ql-block"> 在美篇,有众多40+的“不惑后”群体,每天活跃在这个内容社区里;在美篇,可以找到有相同文化背景、相同年代经历的人,找到当下的价值,活在当下、享受当下。不经意间,美篇已经成为中老年人的精神家园。</p><p class="ql-block"> 美篇是一款简单好用的图文编辑应用程序,在这里可以欣赏到很多美友精心制作的美文,包括人生感悟、旅途美景、养生秘诀等等,应有尽有。</p><p class="ql-block"> 当旅行归来,相册里装满了旅途的片段,我们可以用美篇把这些片段拼成一段完整的故事;在我们文思泉涌时,我们可以随时随地用美篇完成创作,记录瞬间的灵感;我们还可以用美篇制作小孩的成长相册,珍藏每个温暖的瞬间;在同学聚会时,录上一段小视频,老同学的欢笑声可让我们找回那颗年轻和有梦想的心……每一个特别的时刻,都可以用美篇来记载、再现和分享。</p><p class="ql-block"> 美篇所展示的作品精彩纷呈。进入 美篇,读者可以拜读精妙绝伦的佳作;可以欣赏引人入胜的诗、画、字;可以感受博大无私的亲情;可以遇见赏心悦目的美好;可以见识浩瀚辽阔的世界……总之,在美篇可以长见识,涨知识,让自己的阅历越来越丰富。</p><p class="ql-block"> 美篇中有海量的模板,丰富的音乐,可快速编辑,随时修改,一键即可分享到各大社交平台。</p><p class="ql-block"> 作为本人来说,我之所以喜欢美篇,主要是因为它的创作形式多样,有文章、说说、小视频和影集;它的呈现范围宽广,可谓陂湖禀量:①文章中每个段落的文字可以多达5000字(这里所说的段落不是文章中开头空两格的段落,而是美篇的专用术语,即每一处“可点击添加文字”的地方),因此,每个人的文章根据需要可以短小精悍,也可以长篇大论,洋洋万言;②文章中的图片普通用户最多可添加100张,会员用户最多可添加250张;③文章中的视频可达100分钟。</p><p class="ql-block"> 进美篇,就是一场曼妙的旅行,遇见情趣相投的美友,遇见趣味无穷的世界。遇见美篇,从此爱不释手。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 那么,如何制作美篇呢?且看如下分解。</p> 美篇的编辑及发布 <p class="ql-block"> 要想发《美篇》,首先就得从手机中的“软件商店”或“应用宝”下载《美篇》app,下载安装完成后便可登录。</p><p class="ql-block"> 《美篇》有三种登录方式,即:微信登录、微博登录和其他方式登录(也就是通过注册登录)。我们一般选择微信快捷登录,只需按提示通过微信进入美篇进行具体操作。下面,我就《美篇》的三大编辑内容分别介绍一下:</p> 一、如何创作和发布文章 <p class="ql-block"> 1.在手机上打开美篇,点击屏幕下方中心的+号键,在弹出的四个选项里选择“文章”进入图文编辑页。</p> <p class="ql-block"> 2. 在编辑页面首先输入标题,标题最多可以输入50字。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 3.点击标题栏下的加号,在弹出的八个选项里,根据需要选择自己想添加的内容。一般情况下,主要选择添加图片和文字。当然,也可以根据需要,添加视频、音频以及拼图等内容。</p><p class="ql-block"> (1)点击“图片”按钮,可添加手机相册中的图片,普通用户最多可添加100张,会员用户最多可添加250张。</p> <p class="ql-block"> (2)点击+号,再点击弹出的对话框中显示的“文字”或点击图片右边的“点击添加文字”区域,都会提示“请输入正文”,此时可输入文字内容,每段文字限于5000字以内。</p> <p class="ql-block"> (3)图文编辑后,如果不喜欢某个段落,可以点击右方的“X”将其删除;如果段落的前后顺序需要调整,可以按住段落进行上下移动。</p> <p class="ql-block"> 4.所有的内容编辑好后,点击右上角的“预览”按钮,进入预览页面后可以检查已添加的图文内容,也可以先后为文章添加模板和音乐,选择喜欢的字体和排版方式。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 为文章添加模板和音乐,选择喜欢的字体和排版方式。</span></p> <p class="ql-block"> 5.预览无误后,点击右上角的“下一步”,进入文章设置页,可以在此界面添加文章的封面、点击“分享到美友圈”,选择与文章内容相符的“美友圈”分享、设置文章的浏览权限等内容。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 分享到美友圈的步骤</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 设置文章的浏览权限</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 其他设置</span></p> <p class="ql-block"> 分享到美友圈有三个作用。一是<span style="font-size:18px;">文章或说说将得到更多的曝光机会,获得更多人的关注;二是会有</span>更多的读者看到你的文章,提高文章的阅读量;三是文章有可能会被展示到首页推荐、成为话题精选,甚至得到美友与平台的双重认可,获得“美篇精选”的称号。</p> <p class="ql-block"> 6.设置完成后,点击右上角的“发布” 按钮,文章即发布成功。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 发布文章</span></p> <p class="ql-block"> 7. 文章发布成功后,点击文章右下角的“分享”键,可以分享到微信好友、朋友圈和QQ好友,让更多的人看到你的作品。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 分享文章</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian7.cn/42p3s8de?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=cf6e65ea9c808fb5f3b0b4c6f3f14f98" target="_blank">于无声处见真情</a></p> <p class="ql-block"> 8.注意事项:</p><p class="ql-block"> (1) 如果在创作中途需要退出编辑,但想保留已经编辑的部分内容,可依次点击右上角的完成——预览——下一步,最后在并列的“存草稿”和“发布”两个对话框中选择“存草稿”,同时点击正下方弹出的“保存草稿到本地”,下次点击打开本地草稿,可以继续编辑文章。</p><p class="ql-block"> (2)发文设置谨慎操作:看清楚每一个选项确定自己是否要声明原创,开启打赏功能等等。</p><p class="ql-block"> (3)编辑文章时尽量要细致,避免错别字。文章完成后,要仔细预览文章的内容和排版,确保准确无误后再发布。</p><p class="ql-block"> (4)文章发布后,如需增添图片、视频、音频或修改文章内容,可以反复打开原文进行修改和补充后再次发布。</p><p class="ql-block"> (5)美篇不允许违反法律法规及妨害社区秩序的行为,一经发现相关内容,其账号将被处理惩罚。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 保存草稿到本地</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 违法行为描述</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 违规用户被处罚</span></p> 二、如何制作小视频或影集 <p class="ql-block"> 点击屏幕下方中心的+号键,在弹出的四个选项里选择“小视频”,进入“小视频/影集”编辑页。</p> <p class="ql-block"> 1、制作小视频的步骤:</p><p class="ql-block"> (1)选择左下角“上传视频”或点击中间橙色录制按钮,均可开始进行视频创作。</p><p class="ql-block"> ●如果点击录制按钮:直接用摄像头录制,最多可录30分钟;</p><p class="ql-block"> ●如果点击“上传视频”:可将手机里的本地视频上传,最长支持30分钟。</p> <p class="ql-block"> (2)确认视频内容后,可以在下一个界面对视频内容进行调整,支持添加背景音乐、调整音量、滤镜、视频剪裁等。</p> <p class="ql-block"> (3)确认无误后,点击“下一步”设置页面,可以为视频新增描述和更换封面,同样支持分享到美友圈、设置浏览权限和其他设置。</p> <p class="ql-block"> (4)设置完成后,点击“发布”按钮,即可完成小视频的制作,也可以分享到微信、QQ等其他平台。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/wap/video-work/view/index.html#/?id=88ry55x&type=6&share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=33f5f78b173f5ff5b35753a2d78451e3" target="_blank">欢度六一儿童节</a></p> <p class="ql-block"> 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸</p> <p class="ql-block"> 2.制作影集的步骤:</p><p class="ql-block"> (1)选择右下角“制作影集”,最多可添加100张照片,添加完后即可生成预览。</p> <p class="ql-block"> (2)在预览状态下,可以给影集添加模版、音乐和字幕(字幕添加方式:点击“照片——编辑字幕”,每条字幕最多可添加32个字) 。</p> <p class="ql-block"> (3)确认好模版、音乐、字幕后,点击右上角“下一步”,进入影集设置页面,可以为影集添加标题、更换封面、分享到美友圈、设置浏览权限等。</p> <p class="ql-block"> (4)设置完成后,点击“发布”按钮,即可完成影集的制作,同样也可以分享到微信、QQ等其他平台。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/wap/video-work/view/index.html#/?id=75k34tu&type=10&share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=372d57c3c3f287be8349f96b78d5160e" target="_blank">游玩赏花心情好</a></p> 三、如何编辑说说 <p class="ql-block"> 说说是一种更灵活、更方便的内容创作形式,一段话、几张图就可创作出一条说说,随时记录点滴灵感,让你的表达更及时、更轻松便捷。</p><p class="ql-block"> 点击屏幕下方中心的+号键,在弹出的四个选项里选择“说说”,进入“说说”编辑页。</p> <p class="ql-block"> 1.在说说编辑页面的空白处输入140字以内的文字; </p><p class="ql-block"> 2.点击左下方的+号,添加不超过9张图片或1个时长在60秒以内的小视频; </p><p class="ql-block"> 3.点击左上方的“分享到美友圈”,根据所写说说的内容进行选择,如:选择“#分享每一天的小确幸”;</p><p class="ql-block"> 4.点击右上角的“发布”即完成操作。同样也可以分享到微信和QQ等其他平台。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/raise/short-content/3ezh9v5?share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=503d6f2be49549d6d6378ad3c4309743" target="_blank">2022年三八妇女节活动</a></p> <p class="ql-block"> 说说的图片限于9张以内,排版应主次分明、协调美观。虽说可以任意发1-9张,但为了版面漂亮,最好在数量上选择发三、六、九张;在顺序上第一张应最重要、最漂亮。说说发布后,暂不支持修改或二次编辑。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 三张图</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 六张图</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 九张图</span></p> 美篇的编辑技巧 <p class="ql-block"> 美篇的编辑技巧涉及如何取标题、如何配封面、如何分享到美友圈等多方面的内容。因为之前已谈到分享到美友圈的方法和步骤,在此我只简单地介绍两个方面的技巧。</p> 一、如何取标题 <p class="ql-block"> 标题是概括和表现文章内容最简短的文字。标题好比一个精美的包装,常常会使一篇文章添色增辉;标题就像一双明慧的眼睛,可以起到眉眼传神的作用,透过它可以洞悉文章的灵魂,让读者对文章一见心动,激发读者的好奇心。由此可见,标题决定了文章的命运,俗话说:“题好文一半”,文章的阅读量,在很大程度上取决于文章的标题是否吸引人,黯淡的标题可能会让人错失阅读精彩文章的机会。因此,文章的标题,一定要简洁凝练,突出主题,抓人眼球。现介绍几种常见的取标题技巧:</p> <p class="ql-block">1.概括型</p><p class="ql-block"> 即开门见山、提纲挈领地概括全篇的主旨,用点明中心的词语拟标题,让读者一看便明白文章的大意。比如:我最近发布的《让说说的查阅轻而易举》一文,看这标题就一目了然,表明了此篇文章的内容就是如何解决查阅说说的难题。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/46be7w0m?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=2548a72cef9c67aa2c3288c0eb8ce750" target="_blank">让说说的查阅轻而易举</a></p> <p class="ql-block">2.问题型</p><p class="ql-block"> 问题能够提升人们的参与热情,激起读者的好奇心。如果读者对问题的答案感兴趣,就会乐意点击文章从中寻找答案。问题型标题通常是以设问的形式,直接提出问题,让读者看了不由得就带着问题去一探究竟。比如:《“创作挑战营”活动教会了我哪些事儿?》</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian9.cn/3nsfozyf?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=16617d206ad26d8e1b63192ed8f9125a" target="_blank">【创作挑战营】教会了我哪些事儿?</a></p> <p class="ql-block">3.干货型</p><p class="ql-block"> 干货型标题能提炼出文章的价值,即:读者看了这篇文章可以获得什么、学到什么。在阅读前就明确了文章的价值,读者自然能更好地带着目的去阅读。比如:《百读不厌的奇文》。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian9.cn/3sz42s0t?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=bbfb3d41b90e4157ebe82210e632737e" target="_blank">百读不厌的奇文</a></p> <p class="ql-block">4、亮点提炼型</p><p class="ql-block"> 这类标题的重点在于明确文章的亮点,通过关键词提炼和描述,让标题的层次更加丰富,读者也更容易捕捉文章的精髓。比如:《一位县级银行行长的廉洁故事》。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian9.cn/3la7m53h?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=db2ed29de75df2acea716bb11d38a11d" target="_blank">一位县级银行行长的廉洁故事</a></p> <p class="ql-block">5.主副标题型</p><p class="ql-block"> 主标题是文章的中心,便于读者把握全文内容,副标题则是对总标题加以补充、说明。主副标题的双重解释,有助于丰富标题的信息,同时在文案组合上又不显得那么累赘,很容易触动读者。比如:《香艳之花——金盏菊》。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian8.cn/462yrb08?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=3e1508359752ec417349576ac6673be1" target="_blank">香艳之花——金盏菊</a></p> <p class="ql-block">6.仿写、借用型</p><p class="ql-block"> 仿写、借用在于知识的积累,只有平时广泛阅读,需要的时候才可信手拈来。我的《支撑坚如故》仿于南宋诗人陆游的《卜算子·咏梅》中的最后一句“零落成泥碾作尘,只有香如故”。《于无声处见真情》模仿中国现代文学的奠基人鲁迅的《无题》 中的最后一句“于无声处听惊雷”。《庭榴暗让红》则借用唐朝诗人司空曙的《云阳寺石竹花》中的“野蝶难争白,庭榴暗让红”。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian9.cn/422dcv2k?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=7685904&uuid=761b51574deb42606580b25262c2776a&share_depth=1&first_share_uid=7685904&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=05748245c226e9488ce2f10ab86d9e3f&um_rtc=6bd80425bdc2cd8ee983511e2214e2af" target="_blank">支撑牢如故</a></p> 二、如何配封面 <p class="ql-block"> 文章的封面,必须是文章内容的精彩诠释,让人第一眼便有看的冲动。 对于一篇文章来说,封面和标题都占据着重要的角色,它们是决定作品能否被更多美友阅读的关键因素。</p><p class="ql-block"> 人靠衣装,文靠图装,一个用心的封面配图绝对比一张随意的图片更加深入人心。从这个角度说,封面图片就是一篇文章的“门面”。</p><p class="ql-block"> 1、图片一定和文章主题相符</p><p class="ql-block"> 图文相符,是最基本的配图原则,对于封面图和文内配图都是如此。</p><p class="ql-block"> 2、图片一定要有突出的主体</p><p class="ql-block"> 图片需要有不同侧重点,有远景有近景,有故事,有内容。最好是突出人或物。</p><p class="ql-block"> 封面图比较小,读者一般都是一眼扫过,背景干净、重点突出的照片更引人注目。视觉焦点一定要在图正中,保证照片中的核心元素清晰可见。</p><p class="ql-block"> 3、尽量使用颜色鲜亮的图片</p><p class="ql-block"> 封面尽量不要用白色和灰色占比太多的图片,因为人们更容易被色彩艳丽的图片所吸引。此外,图片最好横拍,这样才能完整显示。</p> 如何管理作品 <p class="ql-block"> 如果想管理自己的作品,可使用作品集功能,进入我的页面,点击作品集,之后点击左边的+号新建作品集,输入名称(作品集名称最多16字),在作品栏找到对应作品,点击右下角三小点,点击添加到作品集,点击完成即可。目前最多可添加10个作品集。</p><p class="ql-block"> 点击右上角“三小点”,作品集设置,可对作品集的名称和封面进行修改,还可以编辑作品集的简介。</p><p class="ql-block"> 迄今为止,我分门别类已添加了10个作品集。它们分别是:衷心的赞美、红色的景点、活动的收获、开心的观光、可爱的宝贝、名人的故居、钟爱的国粹、花花的世界、永久的纪念和深切的缅怀。我觉得这样更方便自己查阅。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 《衷心的赞美》目前共收集了24篇作品。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 《深切的缅怀》共收集了13篇文章。</span></p> 专栏封面、图像及个人资料的编辑 <p class="ql-block"> 点击屏幕正上方的图片处,可用自己喜欢的图片更换个人专栏封面。</p> <p class="ql-block"> 点击自己的昵称,进入“编辑资料”页面,可以更换图像、修改昵称和填写个人的相关资料,并写下适合自己的个性签名。</p> 如何开通美篇会员 <p class="ql-block"> 在我的主页点击昵称下方“开通会员”按钮,进入会员中心,选择会员套餐之后点击支付,支持微信支付,按照提示操作即可。美篇会员目前尊享20项特权。</p> 美篇书的印制 <p class="ql-block"> 美篇可以将编辑好的各类文章和照片打印成书,专业定制,满足不同的印书要求,包邮到家。</p><p class="ql-block"> 1.可以定制游记、儿童成长记录、战友/知青/同学聚会的场景、诗集、小说和工作汇报等。</p><p class="ql-block"> 2.美篇书分为软装本和精装本,其中:软装本可打印20-300页,小尺寸(148×210mm)98元起,大尺寸(170×243mm)128元起;精装本可打印20-180页,小尺寸(148×210mm)128元起,大尺寸(170×243mm)158元起;</p><p class="ql-block"> 3.计价规则:20页起印,从第21页起加页加价,小尺寸1.2元/页,大尺寸2元/页,同时购买多本,会有不定时优惠。</p><p class="ql-block"> 4.图片要求:(1)最好是影楼拍摄的原照;(2)单反、相机、高像素手机拍摄的原照;(3)明亮、清晰的照片;(4)素材网站下载的清晰高清原图。</p><p class="ql-block"> 5.可以个性定制护封,自定义封面图片,自定义书名和作者。</p> <p class="ql-block"> 我进美篇的初衷是练笔,不断提高自己的写作水平,同时,也让自己的老年生活更充实,也许还可以有效地避免患上老年痴呆症。我的理念是活到老,学到老,争取与时俱进,始终不落后于所处的时代。</p><p class="ql-block"> 但愿所有的“不惑后”们都能在美篇中展示自己丰富的阅历,分享生活中的美好时光,找到自己的情感需求。让我们一起放松心态,开阔视野,增长知识,收获喜悦😀吧!</p>