<p class="ql-block">《辣木籽的功效及食用方法与注意事项》2023.03.23 星期四 癸卯年兔年 闺二月 二月初九</p><p class="ql-block"> 我吃《辣木籽》已经6年了，我是把辣木籽炒好后才吃，我是连皮带核吃，也可以拨了壳只吃核，吃辣木籽对健身效果非常好！在拼多多网上就能买到印度产大颗粒辣木籽。</p><p class="ql-block">效果表现：</p><p class="ql-block">1.能很快入睡，而且睡眠少很精神！</p><p class="ql-block">2.我以前，前额上面头发少，现已长出头发.</p><p class="ql-block">3.左面容上面老年斑明显变浅.</p><p class="ql-block">4.若与朋友相聚吃饭喝酒前吃《辣木籽》能解酒。</p><p class="ql-block">我面容显得很年青精神！</p> <p class="ql-block">《辣木籽》在印度有4000多年栽培历史，辣木籽可预防300多种疾病！</p> <p class="ql-block">辣木籽拉丁学名：MoringaoleiferaLam.，英文名称：Moringa，另外还有多种别名，根据其豆荚形状（细长、呈三角形），称为鼓槌树（Drumsticktree），根据其根部具有辛辣味，称为辣根树（Horseradishtree）；根据其籽实可榨油，称为奔油树（Benoiltree或者Benzoiltree）。辣木树全世界约有14个品种，在海拔高度0-2000米、年降雨量800-3000毫米的热带或亚热带气候中可在室外自然生长，土壤条件较为宽泛，在沙质PH值为5-9的土壤中最为适宜。树高10-12米，树干直立，直径可达45厘米。树枝延伸无一定规律，树形像一把伞，十分优美。根有辛辣味。树龄可达20年。</p><p class="ql-block">辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉，是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同。[1]</p><p class="ql-block">生活习性</p><p class="ql-block">辣木被广泛种植在亚洲和非洲热带和亚热带地区，对土壤条件和降雨量有很强的适应性。辣木可在热带年降雨量250~1500mm的半干旱地区生长，在年降雨量超过3000mm的热带湿润环境中能适应良好。辣木能适应砂土和粘土等各种土壤，在微碱性土壤中也能生长。辣木喜光照，主根很长，因此能耐长期干旱。它的适宜生长温度是25~35℃，在有遮荫的情况下能忍受48℃的高温，也能耐受轻微的霜冻。</p><p class="ql-block">共12张</p><p class="ql-block">中药 辣木籽 实拍</p><p class="ql-block">化妆品上应用</p><p class="ql-block">辣木籽广泛用于化妆美容行业。其功效主要有，软化表皮细胞，使皮肤平滑、柔润、营养皮肤、补充人体氨基酸、去除黑色素、抑制酪氨酸霉生成，有杀菌，清洁皮肤功效，可祛痘，祛斑，改善皮肤暗黄，滋润，保湿，瘦身等功效，可广泛用于膏霜，乳液，面膜，洗发护发，眼部。还可用于液体净化、提取制造保水、防晒等高档化妆品的活性物质等。作为卸妆用品时，可以释放植物活性肽和抗氧化物，温和净化肌肤内的有害浊物。[2]</p><p class="ql-block">食用方法</p><p class="ql-block">辣木籽要剥壳，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">辣木籽的功效及食用方法</p><p class="ql-block">张晓伟副主任医师营养科</p><p class="ql-block">河北省人民医院</p><p class="ql-block">三甲</p><p class="ql-block">辣木籽是纯天然绿色产品，含有的营养成分非常的丰富，维生素A、维生素B、维生素B1，蛋白质、膳食纤维、钙、镁等物质，对一些疾病也有一定的治疗效果。具体如下：</p><p class="ql-block">一、辣木籽具有一定的通肠作用，早中午空腹吃两颗辣木籽后喝水能够起到通肠的效果，服用期间还要忌口少吃甜食。</p><p class="ql-block">二、有三高、心血管疾病等慢性病的老人可每天饭后半小时吃1-3粒辣木籽。</p><p class="ql-block">三、剥外壳食内籽，请勿将壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂。</p><p class="ql-block">四、对于喝酒的人还可以解酒，喝酒前15分钟吃2-3粒较不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比较不会宿醉。消除口臭，吃1-2粒后喝水即可除异味。</p> <p class="ql-block">《辣木籽的功效及食用方法与注意事项》2022.07.19 星期二 壬寅年</p> <p class="ql-block">辣木籽的作用与功效和副作用</p><p class="ql-block">闫雅更主任医师营养科</p><p class="ql-block">哈尔滨医科大学</p><p class="ql-block">辣木籽中含有蛋白质、维生素、油脂、多糖、膳食纤维以及矿物质等多种营养成分，具有一定食用价值与药用价值。对于便秘、高血压、高血脂、肝功能损伤等人群适量食用有一定益处。但部分人群可能对辣木籽过敏或不适合食用，此时进食容易发生一些副作用：</p><p class="ql-block">一、作用与功效：</p><p class="ql-block">1、美容养颜：辣木籽的应用涉及护肤品领域，由于提取物中含有消炎、抗氧化的作用，因此配合其他护肤成分，可以起到营养皮肤、</p><p class="ql-block">改善皮肤暗沉等作用；</p><p class="ql-block">2、缓解便秘：辣木籽富含高纤维素，可以提高胃肠道蠕动能力，可在一定程度上润肠通便，改善便秘；</p><p class="ql-block">3、增强身体抵抗力：辣木籽中还含有不饱和脂肪酸、膳食纤维等成分，可以增强身体抵抗力。适量食用对于高血脂、肝损伤、高血糖、高血压等疾病的患者，也具有一定的好处，如辅助调节血压、血脂等，还对于缓解口臭、醒酒等也有所帮助；</p><p class="ql-block">4、其他：适量食用辣木籽还有助于保护肝脏，促进身体排毒等功效。</p><p class="ql-block">二、副作用：</p><p class="ql-block">1、过敏：辣木籽最常见的副作用为过敏，常见于过敏体质或有胃肠疾病的患者，食用后会表现为皮肤瘙痒、红疹、腹泻、哮喘等不良反应；</p><p class="ql-block">2、形成结石：由于辣木籽中含有草酸，过量食用可能会由于机体草酸浓度过高形成肾脏结石；</p><p class="ql-block">3、其他：过量食用辣木籽可能会导致口渴、四肢酸软无力、恶心、呕吐、胃疼等异常反应，还可能会加重肾脏负担，严重时导致肾衰。</p><p class="ql-block">此外，辣木籽中含有生物碱等活性物质，所以不建议孕妇食用，可能会对自身与胎儿造成负面影响。因此辣木籽作为临床上的一种保健品，使用前建议患者咨询医生后再服用，以免引起不良反应。</p> <p class="ql-block">吃辣木籽视频讲解。</p> <p class="ql-block">辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、云南辣木籽、亚热带落叶乔木，属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度，已经有一千多年历史，在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。</p><p class="ql-block">中文名</p><p class="ql-block">辣木籽</p><p class="ql-block">拉丁学名</p><p class="ql-block">Moringa Seeds</p><p class="ql-block">界</p><p class="ql-block">植物界</p><p class="ql-block">门</p><p class="ql-block">种子植物门</p><p class="ql-block">亚门</p><p class="ql-block">被子植物亚门</p><p class="ql-block">推荐商品</p><p class="ql-block">更多</p><p class="ql-block">特级大颗粒辣木子1斤装正宗印度辣木籽500g食用黑壳白仁手工精选饱满足龄熟果罐装【培元济世】</p><p class="ql-block">￥148.6来自京东</p><p class="ql-block">去购买</p><p class="ql-block">【精选】杞里香 辣木籽 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class="ql-block">辣木籽拉丁学名：MoringaoleiferaLam.，英文名称：Moringa，另外还有多种别名，根据其豆荚形状（细长、呈三角形），称为鼓槌树（Drumsticktree），根据其根部具有辛辣味，称为辣根树（Horseradishtree）；根据其籽实可榨油，称为奔油树（Benoiltree或者Benzoiltree）。辣木树全世界约有14个品种，在海拔高度0-2000米、年降雨量800-3000毫米的热带或亚热带气候中可在室外自然生长，土壤条件较为宽泛，在沙质PH值为5-9的土壤中最为适宜。树高10-12米，树干直立，直径可达45厘米。树枝延伸无一定规律，树形像一把伞，十分优美。根有辛辣味。树龄可达20年。</p><p class="ql-block">辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉，是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同。[1]</p><p class="ql-block">生活习性</p><p class="ql-block">辣木被广泛种植在亚洲和非洲热带和亚热带地区，对土壤条件和降雨量有很强的适应性。辣木可在热带年降雨量250~1500mm的半干旱地区生长，在年降雨量超过3000mm的热带湿润环境中能适应良好。辣木能适应砂土和粘土等各种土壤，在微碱性土壤中也能生长。辣木喜光照，主根很长，因此能耐长期干旱。它的适宜生长温度是25~35℃，在有遮荫的情况下能忍受48℃的高温，也能耐受轻微的霜冻。</p><p class="ql-block">共12张</p><p class="ql-block">中药 辣木籽 实拍</p><p class="ql-block">化妆品上应用</p><p class="ql-block">辣木籽广泛用于化妆美容行业。其功效主要有，软化表皮细胞，使皮肤平滑、柔润、营养皮肤、补充人体氨基酸、去除黑色素、抑制酪氨酸霉生成，有杀菌，清洁皮肤功效，可祛痘，祛斑，改善皮肤暗黄，滋润，保湿，瘦身等功效，可广泛用于膏霜，乳液，面膜，洗发护发，眼部。还可用于液体净化、提取制造保水、防晒等高档化妆品的活性物质等。作为卸妆用品时，可以释放植物活性肽和抗氧化物，温和净化肌肤内的有害浊物。[2]</p><p class="ql-block">食用方法</p><p class="ql-block">辣木籽要剥壳，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。</p><p class="ql-block">辣木籽哪些人禁止吃！</p><p class="ql-block">热情的宝贝妞妞</p><p class="ql-block">赞17</p><p class="ql-block">阅读6431</p><p class="ql-block">栽培要点</p><p class="ql-block">1．定植。</p><p class="ql-block">辣木种植时可采用两种方式：一是种子直播方式。即将种子直接播于种植穴内，每穴播2~3粒，覆土1.5~2.0cm，出苗后选留1株健壮的幼苗即可。二是采用育苗移栽方式。即采用营养杯育苗，移栽时，注意保护幼根。种植密度要根据种植目的而定，如采摘嫩叶食用的种植密度可大些，采摘豆荚或种子的可适当小些。</p><p class="ql-block">2．水肥管理。</p><p class="ql-block">辣木的需水量不大，在幼苗时期只要保持适当湿度即可，干旱季节要适当灌水，以利于生长。辣木耐贫瘠，一般可以不施肥，但为了促进生长，提高产量，施肥有利于产后树势恢复和树体越冬。在采摘果荚前，可每隔15~30天施0.3%~0.5%的复合肥水液，或在植株四周挖沟施入有机肥或灶灰。幼树期以浅施，轮施为宜；成年树适当深施，可采取点施、条沟施和放射沟施肥等方法。</p><p class="ql-block">3．树体管理。</p><p class="ql-block">辣木生长迅速，一般第1年会长高至3~4m，所以为了增加分枝及方便采收，一般在植株高0.5m左右进行定干。以后每年冬季都将植株短截至1m以下高。辣木的嫩叶可15~20天采收1次。</p><p class="ql-block">4．病虫害防治。</p><p class="ql-block">辣木对于各种病虫害有较强的抵抗力，从我国国内栽培看，有蝶类幼虫、红蜘蛛、潜叶蝇、尺蠖的轻微危害，可用手工抓除或摘除病叶或用药防治即可。[3]</p><p class="ql-block">辣木籽的开发利用展望</p><p class="ql-block">辣木籽是近年来在欧美新兴的一种保健食用植物，号称高钙、高蛋白质、高纤维、低脂质，并且具有增强体力、治疗贫血、抑制病菌、驱除寄生虫等功效。这种神奇的天然健康植物，美国华盛顿大学、普渡大学、英国莱斯特大学、危地马拉的卡罗那所大学都有详细的研究报告。美国华府国家科学院院士维特·梅尔于1992年写道，很少有人听到辣木树，但他认为辣木树可能很快成为全球最有价值的一种植物。日本人也称辣木树为不可思议的树。</p><p class="ql-block">华盛顿大学博士生奥尔森受美国国家科学基金会、国家地理学会等组织委托，专题研究辣木树，发现辣木树营养超级丰富，从维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、蛋白质到钙、钾、铁等矿物质几乎一应俱全，他的研究成果刊载在国家地理杂志上。危地马拉的圣卡洛斯大学研究发现辣木树籽及树根含有一种抗菌成分，治疗皮肤感染很有效。</p><p class="ql-block">台湾辣木树研究学会筹备处，在半年时间内经过500人的使用验证，发现一半以上的使用者有很好的改善效果，包括有湿疹、富贵手、香港脚、燥热性头痛、骨质疏松症、糖尿病、神经衰弱、风湿关节痛、贫血、痛风、失眠、皮肤莫名痒、忧郁症、安定神经、经痛、便秘、消化不良、淡化斑点、体质虚弱、提神、增强性功能等。辣木的使用功能还包括很多，有关国家和地区正在深入研究开发，已便使辣木树作用进一步造福人类。[3]</p><p class="ql-block">分享你的世界</p><p class="ql-block">我要说</p><p class="ql-block">9人次讨论 9帖子</p><p class="ql-block">辣木籽的营养价值有多少？</p><p class="ql-block">物种学</p><p class="ql-block">339</p><p class="ql-block">140播放</p><p class="ql-block">02:14</p><p class="ql-block">辣木籽 2021年新籽大颗粒 可食用种植</p><p class="ql-block">bdwp1729</p><p class="ql-block">赞</p><p class="ql-block">辣木籽哪些人禁止吃！</p><p class="ql-block">热情的宝贝妞妞</p><p class="ql-block">16</p><p class="ql-block">辣木籽的养殖技巧</p><p class="ql-block">贾灬same</p><p class="ql-block">赞</p><p class="ql-block">辣木籽的本质：揭开来自印度的宝物的神秘面纱</p><p class="ql-block">绿植说</p><p class="ql-block">89</p><p class="ql-block">吃它“解酒”比吃桑葚强多了，虽然口感差，却能解酒护肝！</p><p class="ql-block">小可可娱记</p><p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">辣木籽保健功效几何？</p><p class="ql-block">澎湃在线</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">辣木籽为何成为一种神奇的物种？原来是因为有了它！</p><p class="ql-block">侃侃谈养生</p><p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">辣木籽的副作用有多少？</p><p class="ql-block">绿植说</p><p class="ql-block">213</p><p class="ql-block">TA们说完了，我也要说</p><p class="ql-block">纠错</p><p class="ql-block">参考资料</p><p class="ql-block">[1] 基于食药价值的辣木籽研究进展．中国知网 [引用日期2019-03-11]</p><p class="ql-block">[2] 辣木籽的综合研究．中国知网 [引用日期2019-03-11]</p><p class="ql-block">[3] 神奇的辣木与人类生活．中国知网 [引用日期2019-03-11]</p><p class="ql-block">辣木籽的功效与作用的功效与作用-千万不要乱买-看看这里怎么说</p><p class="ql-block">关注辣木的人也在看</p><p class="ql-block">辣木籽的功效与作用这里的辣木籽正宗印度进口的-看完赶紧收藏</p><p class="ql-block"><br></p>