<p class="ql-block">荐 语</p><p class="ql-block"> 你是否也是焦虑分子中的一员？如今，越来越多人在与焦虑相伴，总是缺乏安全感，对未来感到不安。其实，焦虑情绪不是洪水猛兽，它是每个人与生俱来的本能。要想有效缓解焦虑，我们要做的不是完全消灭它，而是与它握手言和。</p><p class="ql-block"> 本书深入分析了各种不同类型的焦虑者，讲解了焦虑性格的成因和应对方式，从而帮助我们发挥焦虑带来的积极作用，同时缓解它带来的消极影响。正如本书所说：焦虑是可以被我们训练和驯服的，从而成为我们的盟友，而不是死敌。 </p>