<p class="ql-block">每日心语：</p><p class="ql-block"> 10岁觉得长大真好，</p><p class="ql-block"> 20岁觉得漂亮真好，</p><p class="ql-block"> 30岁觉得年轻真好，</p><p class="ql-block"> 40岁觉得当官真好，</p><p class="ql-block"> 50岁觉得有钱真好，</p><p class="ql-block"> 60岁觉得悠闲真好，</p><p class="ql-block"> 70岁觉得没病真好，</p><p class="ql-block"> 80岁觉得活着真好。</p> <p class="ql-block">其实：</p><p class="ql-block"> 钱多钱少常有就好。</p><p class="ql-block"> 人丑人俊顺眼就好，</p><p class="ql-block"> 人老人少健康就好，</p><p class="ql-block"> 家贫家富和气就好，</p><p class="ql-block"> 谁对谁错理解就好，</p><p class="ql-block"> 人这一生平安就好。</p> <p class="ql-block">有一天神说：我可以让你许一个愿。我对神说，让我圈里所有的朋友永远健康。</p><p class="ql-block">神说：只能四天，我说，行。那就春天，夏天，秋天，冬天。</p><p class="ql-block">神说：不行，只给两天。我说，行。那就白天，黑天。</p><p class="ql-block">神说：不行，就一天。我说，行。</p><p class="ql-block">神茫然问到，哪一天？我说，每一天。 </p><p class="ql-block">神笑笑说：以后你圈里所有的朋友将天天健康。</p> <p class="ql-block">每日健康：</p><p class="ql-block">【夏季谨防高温病】</p><p class="ql-block"> 热射病危害很大，不管是哪一类人群，平时注意防护，防患于未然，才是关键。</p> <p class="ql-block">1、吃</p><p class="ql-block"> 夏日饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。</p><p class="ql-block"> 主食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。</p><p class="ql-block"> 2、喝</p><p class="ql-block"> 暑热天气，人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止或无节制地畅饮清凉爽口的冰镇饮料。</p><p class="ql-block"> 3、睡</p><p class="ql-block"> “桑拿天”应尽量待在阴凉的地方，中午睡上一觉，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息。但时间不宜过长，最好控制在半小时至一小时内。</p><p class="ql-block"> 4、洗</p><p class="ql-block"> 在家中，多用温水洗澡。外出时，如果感觉身体发热发烫，用风油精揉擦重点部位。</p><p class="ql-block"> 5、防</p><p class="ql-block"> 高温天气，当气温达到32℃以上时，要尽量少出门，待在家中，适量将空调温度调低一些，进行防暑，室内也要经常保持自然通风。</p> <p class="ql-block"> 如果必须外出，在外出时要带遮阳伞，穿浅色的棉布衣服，减少热量的吸收。</p><p class="ql-block"> 室外工作者，每天工作尽量不超过8小时，要多补充含盐饮料，多吃新鲜水果（仅供参考）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 祝愿健康平安！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撰文：老杨</p><p class="ql-block">书画：老郭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2022.07.19</p>