<h3>强身健体宜运动<br>延年益寿太极拳</h3> <h3>至7月16日，参加杨氏太极拳公益培训已3个月时光，为这段难忘的学习经历，特编制一个美篇以示纪念！</h3> <h3>田老师和各位助教</h3> <h3>八段锦:<br>两手托天理三焦<br>左右开弓射大雕<br>调理脾胃须单举<br>五劳七伤往后瞧<br>摇头摆尾去心火<br>两手攀足固肾腰<br>攒拳恕目增气力<br>背后七颠百病消</h3> <h3>复习太极 “1” <br>预备式—起势一揽雀尾一单鞭一提手上势一白鹤亮翅一搂膝拗步一手挥琵琶一左右搂膝拗步一手挥琵琶—搂膝拗步—进步搬拦捶一如封似闭一十字手一</h3> <h3>“2”<br>抱虎归山一肘底看捶一倒撵猴一斜飞式一海底针一扇通背一撇身锤一云手一高探马一左右分脚一转身左蹬脚一进步栽捶一左右打虎一双峰贯耳一</h3> <h3>复习太极“3”<br>野马分鬃一玉女穿梭一下势一金鸡独立一转身白蛇吐信一高探马带穿掌一十字腿一进步指裆捶一上步七星一退步跨虎一转身摆莲一弯弓射虎一收势</h3> <h3><br>与师傅田雨林老师相识相交40载，他从大学毕业，正风华正茂之时来到铜鼓，至今名就功成，家庭美满。太极拳公益培训班已举办10期，培养了千余太极弟子，打响了一张铜鼓太极“白鹤亮翅”“抱虎归山”的名片，利在市民，功不可没，奉献精神，值得点赞。<br></h3> <h3><br>各位助教坚持练拳数年，不懈努力，学有所成，乐于助人，精神可嘉，“如封似闭”，“双峰贯耳”，是我们初入门弟子的楷模，值得学习。</h3> <h3>由于爱人和子女的鼓励和支持，参加了第十期培训班。看本期学员名单，似乎老夫年纪最大，但愿跟踪“云手”“高探马”5年，10年不落伍，不掉队，10年，20年后仍能继续与师兄师姐，师弟师妹一道“手挥琵琶”，“左右打虎”。<br> 拳友们，加油！让我们一起努力，“两手攀足”，“左右开弓”，健康快乐每一天。</h3> <h3>自娱自乐，谢谢欣赏！ 2022.7.19.</h3>