<b>檀溪悦山</b> 五指山下的理想家园，得天独厚的自然生态环境，是对生命最纯粹、最根本的呵护。紧邻五指山自然保护区的檀溪悦山，坐拥景区·翡翠公园，自然形成一个“当代桃源”。在充分保留原生自然风光的基础上，檀溪悦山打造了一系列旅居康养度假配套和服务体系，如今，檀溪悦山1176户来自全国各地的业主，在这里涵养身心、恣意乐活，开启“五指山下的第二人生”康养生活。作为森林旅居康养基地、“人生必去的地方”之一，承载着无数人的旅居康养梦想。这里冬无严寒、夏无酷暑，年平均温23℃~30℃，四季温润舒适。86.5%森林覆盖率让五指山成为一个“天然氧吧”，近年被誉为“国内最适宜居住的地方”。 <p class="ql-block">预订咨询☎️齐先生：15973377955</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运营管理方：五指山慧美物业服务有限公司</p> 能力重要，人品也重要。<br><br>但是，健康，才是打败所有对手的秘密武器。<br><br>下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！ 7:00 迎着清晨的阳光起床。<br><br>一杯温水是早起之后的必需品，<br><br>能让你获得一天最好的开始。 7：20-8：00吃早餐<div><br><div>你需要营养全面而丰富的早餐。<br><br>一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。<br></div></div> 8：30-9：00避免剧烈运动<br><br>早上是人体免疫系统最弱的时候，<br><br>不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择，<br><br>健康又惬意。 <div>9：00-10：00</div><div><br></div>上午人脑最清醒犀利，<br><br>应该用来做最有难度的事。<br><br>比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒的大脑。 <div>10：30让眼睛休息一下</div><div><br></div>一晃就十点半了，<br><br>起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。 <br>上午工作的的差不多该吃点水果了。<br><br>上午是一天吃水果的最佳时机，<br><br>因为上午人体最适合吸收水果里的营养。<br><br>还能补充我们智障的大脑急需的血糖。 12：00-12：30<div><br></div><div>午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是最佳选择。<br><br>虽然是午饭，久坐办公室的人也不要吃得太油腻。<br></div> 13：00-14：00午休<div><br></div><div>午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一觉。<br><br>有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏，这反而会让大脑处于过度紧张的状态，造成下午身体的疲惫。<br></div> 14：00-16：00做创意性的工作<div><br></div><div>午后是人思维最活跃的时间，<br><br>非常适合做一些创意性的工作。<br><br>想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。<br></div> 四点左右，喝杯酸奶，能补充身体流失的血糖。<br><br>马上将要投入到一天里最密集的工作中了。<br><br>四点到七点，<br><br>身体和大脑都处于一天的巅峰状态，<br><br>这时候我们应该做细致而密集的工作。<br><br>做完这些别着急回家，<br><br>花10分钟总结一下当天的工作：<br><br>今天收获了哪些好创意<br><br>积累了哪些经验<br><br>学习了什么新工具<br><br>验证了什么想法<br>……<br><br>每天10分钟反思，大器必将早成！ 下班之后稍微吃点东西，晚饭不要吃太多，三分饱即可。<br><br>晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。<br><br>先散步，再慢跑是非常健康的运动方式。 运动之后可以看看电视，或打开你阅读计划中的书放松阅读。<br><br>最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝的思考工作，<br><br>这样会碰撞出意想不到的火花。<br><br>劳逸结合的精髓就是：<br><br>休闲的时候还有一根弦在牵挂工作，<br><br>稍有灵感迸发就立刻抓住。<br><br>时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。 22：30开始舒适的睡眠 随着<b>茶芸阁旅居康养基地</b>的成立与发展，目前已形成涵盖运动、美食、游玩、艺术、歌唱、修身养性等方面的生活方式，全方位演绎对生活的热爱。一直以来，檀溪悦山秉承“融于自然，回归本真”的理念，于山水之间打造旅居康养目的地，并以完善的配套呵护生命与健康，积极践行国家“大国养老服务体系建设”，不断建设和完善面向老龄人群的基本养老服务体系，是有效应对我国人口老龄化的关键举措，也是促进老年人全面发展、增进老年人福祉和实现全体人民共同富裕的重要内容和必然要求。党的十九届五中全会将积极应对人口老龄化确定为国家战略，“十四五”规划强调“健全基本养老服务体系，大力发展普惠型养老服务，构建居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系”。五指山慧美物业将积极持续地为推动我国老龄事业和健康产业高质量发展贡献智慧与力量。 清煮岁月慢煮茶 伴山伴水伴云霞 预订咨询☎️齐先生：15973377955<br>运营管理方：五指山慧美物业服务有限公司