“李勇老师，谢谢你把我儿子从五指山下解救出来“。—泰安简快学习（4）

涵香心理

今天，我就要启程回到潍坊了。 今天是19号，从13号来到泰安，我在泰安已经待了整整六天。 这六天里，我真的做到了我第一天时文章里写的那样：来见不一样的天地、不一样的众生、不一样的自己来了。 是的，我见到了，我真的真的见到了。 泰安的山，泰山，触手可及；泰安的水，天外村瀑布，一览无余；泰安的人，博学热情；泰安的美食小吃，色香味俱全，还有岱庙，透着厚重的人文历史情怀……… 这是第二次上李勇老师的线下课了，发现老师的功力越来越深，而且，将艺术疗愈恰如其分地纳入进来，用更多地“唤醒”来疗愈学员，可以说，在心理学课堂上，他是我遇见的第一人。 “疗愈是低能量，唤醒是高能量”。这句话需要细细斟酌，慢慢品味。 　　创伤发生在过去，所以，疗愈创伤就是在跟过去死磕，就无法专注于当下和未来，未必能够获得轻松满足成功快乐的人生。 怎么办？如何活在当下？如何走进未来？ 那就是唤醒。用音乐，用无声的语言让学员们动起来，从强大的大脑里彻底解放出来，跟自己的身自己的心在一起；用身体、用肢体语言去表达自己的所思所感，唤醒潜意识，因为身体是潜意识的记录仪，显示器，身心本一家；通过改变身体语言，改变一个人内在的心智模式，让每个人都醒来，找回自己的身体，找回自己的心灵。 身体自在了，心就自在了；身体舒展了，心就舒展了；身体轻松了，心就轻松了。 这就是具身认知理论，也是积极心理学，我嘴里一直在说的“自己造药”，这味“药”，就是快乐的化学物质。 相信每个人都有自愈力，相信自己潜意识的力量。 它是一个小宇宙，一旦爆发，能量无穷，可能性无限。 　　在课堂上，就有这样的一个男孩被唤醒，也是我在前面文章里写过的那个“不会哭”的男孩，他在第三天的学习过程中，抬起头来了，融入到我们中间来了，他笑了。 在李勇老师最后做课程圆满完结的分享时，这个男孩的分享让我既感动，又欣慰：“我就像是那个孙悟空，被压在五指山下500年了，今年，我不会再让它成为我的第501年”。 多么智慧的话！多么痛地领悟！多么幽默形象的比喻啊！ 是的，所有的心理问题都来自于我们“想得太多，做得太少”；来自于我们的身心不一，心口不一；来自于“我以为我不行，我不够好”。 可是，可是，这是真的吗？ 第一天看到他的时候，我们所有人都会记得他的样子：郁郁寡欢，闷闷不乐，待在他自己的小世界里。 我们在手舞足蹈的时候，他和另外一个男孩就坐在那里，面无表情的样子，我非常理解他的感受，因为，我也曾经跟他一样，一度把真正的自己丢了，丢得一塌糊涂。 快乐是你们的，热闹是你们的，世界是你们的，跟我无关。 　　这就是心理学里说到的解离现象：“我不知道我的感觉，就像我的头和身体没有联系。我活在一条隧道里，一片迷雾中，不管发生什么事情，都是同样的反应——麻木、没有其他的了。享受泡泡浴和被烧伤或被强奸是一样的感觉。我的大脑感觉不到”。 许多人以为白日梦、走神、心不在焉、恍惚等就是自我解离，然而真正所谓的自我解离是感知感觉的麻木、失忆、短期记忆失灵、失去情绪、感觉不到自己的存在、拿刀割自己、抓伤皮肤，来感受自身的存在感，甚至人格解离来应对无法面对的创伤事件记忆与情绪。 造成解离的原因可大可小，相对轻者如精神压力、事件性创伤、分手，严重者如孩童创伤、父母长期严厉对待、家暴、性侵、天灾、车祸、战争等。当我们无法面对创伤记忆，或长期性受伤害又无法逃脱时，便会产生解离。这是大脑对于自身的保护机制，暂时性或永久性切断不可控环境与事件记忆所造成的伤害，防止自身精神压力过大而崩溃。 失去自我的解离感 如果小时候父母经常严苛的对待我们、大声咆哮或贬损。那么有一天我们可能发现在父母大声叫骂的时候，会把头脑放空，就不会被严重的叫骂声干扰，也不会有太多情绪波澜。这是一个有效应付严厉父母的生存策略。 这是一件非常严重的问题，这好比是外面的声音太吵，所以我们把自己耳朵装聋，就不会被干扰了。我们的脑袋对外界所产生的压力情况，所做的调适，但因为外部事件无法控制，所以我们让自己解离，让自己的知觉变得不敏感。可怕的是，我们解离的可能不单纯是一类的知觉，而是整体的敏感度。 严重创伤者有的会衍生另一种应变方式，就是压抑一切感情，否则他们无法面对世界，但这是有沉重代价的，因为他们学会了关闭压倒性的情绪，导致他们无法再意识到自己的任何感受。这类人很少会对心理治疗感兴趣，因为他们不再有大幅度的情绪波澜。 　　一些患者开始抓皮肤以消解自己的麻木感，有些甚是拿刀割自己，抓伤自己的皮肤，其实很少是要自杀，而是用他们唯一知道的方法来努力让自己好过一些，用相对极端的方式才能感受到已经麻木的自身。 《心灵的伤，身体会记住》（The Body Keeps the Score by Bessel Van der Kolk），又译为《身体从未忘记》。作者贝塞尔・范德寇在书本中提出了一个极为重要的观点： “受创伤的人带着恐惧的记忆，和完全无力而且脆弱的心智，要耗费极大的力气才能继续生活。创伤产生的生理变化，引起脑部警报系统的错乱，压力荷尔蒙的增加，受创的人对于一般的事件也过度警戒。他们之所以有这种表现，并不是因为欠缺正确观念，或者缺乏意志力，或性格有问题，而是脑部系统已经被改变。” 这就像有些人心里都知道该怎么做，但却被困在过去的记忆和情绪里，这种感觉就像脑被过去的情境烙印一样，甩也甩不掉。 解决办法 自我解离有大有小。轻微的感知变得不敏感、或产生遗忘，极端严重的产生人格分离。但成因、结果和解决办法都很类似，创伤让我们无法面对自己的情绪与念头。 解决办法，可以用催眠，可以做疗愈，可以唤醒………让情绪与创伤事件记忆脱钩，切断事件与情绪的关系。 如此一来事件只是一个遥远的记忆，一个别人家的事，一场看过的电影，但当事人不再被事件的记忆和经验所煎熬。 　　第三天，我清楚地看到他跟一个女孩做对练时，在微笑着说话了：这太难得了！人在痛苦中时，断断笑不起来的。 课堂上，男孩的妈妈积极地提问，积极地分享，一次次落泪，一次次喜极而泣。她看到了自己的脆弱，自己的无力，也看到了儿子的痛苦，看到了儿子的苏醒。 昨天，她发给李勇老师的感恩信息：“李勇老师你好，非常喜欢你的课，感谢你把儿子从五指山下救出来，祝您全家幸福，老师事业蒸蒸日上”。 几乎是同时，我也收到了她发给我的信息：“涵香老师你好！非常高兴有缘相见，佩服你的才华和走出来的勇气。” 是的，才华，勇气，这已经成为我的标签，成为我引以为傲的品质。 我曾经说过，“很多人祝福我，涵香老师，祝你成功。什么是成功？成功无定义，我感觉，我能走出抑郁症，我能做自己情绪的主人，这就是成功。” 第四天的上午，杨海燕老师特意去跟这个男孩亲切地握手，询问，交流，她发现，男孩握他手时特别有力量，跟第一天握手时的感觉完全不一样了！而且男孩告诉她：九月份，他要回到学校里去！ 当时，杨海燕按捺不住内心的喜悦，甚至敢于打断了李勇老师的开场白，兴奋地站起来，把这个好消息及时地反馈给大家……… 恭喜男孩，祝福妈妈，祝福她们一家人，孩子重生了，美好的篇章已经打开，新的人生路就要扬帆启航！ 好孩子，阿姨祝福你。记得，你的今天，就是涵香老师的昨天；涵香老师的今天，就是你的明天！ 我做到的，你也能做到！ 　　这就是心理学的魅力，李勇导师的功力，简快课堂上的奇迹。 是的，是奇迹。醒来需要时间，醒来需要缘分，醒来需要助力。 人最怕醒来，一旦醒来，人生无限可能。 今天上午，我就要回家了。忘不了在泰安这几天的日子，陪伴学员的时光，被学员陪伴的时光，与导师与助教们近距离接触学习的机会，与肖建光会长边吃烤串边聊天的时光，被学员们各种各样的请吃的时光……… 课堂上有几个学员，我们曾经在2019年一起学习过。她们告诉我，我的成长速度太快了，变化好大！ 其中，有一个美女窦爱民，一直在读我的文章，说非常地“崇拜你”，看她盯着我的眼神，我能感觉到，她恨不得要一直跟我在一起。 我感觉到了来自粉丝的爱和热情，满满地溢出来………深深地滋养着我。 有一个30多岁的学员告诉我，非常羡慕我的生命状态，希望当自己到了我的这个年龄时，也可以如我一样的快乐自在。 这些话，似曾相识，是的，这曾经是我跟心中的偶像老师们说过的话啊！她，何尝不是昨天的我？ 包括泰安简快主办方的工作人员宋绪秋妹子也肯定了我的成长，让我非常地开心，喜悦，还有自豪。 是的，是的，我没有辜负她们对我的期望：我真地用我的所学支持到了很多人。 我会继续努力！ 泰安，后会有期！ 远方 文/涵香对面是山，云雾缭绕。似仙境，亦是人间。 脚下，是红尘，人来人往，热闹非凡。 吃过这里的饭，喝过这里的水，抱过这里的人，攀过这里的山。 说了，笑了，唱了，跳了。 虽然已经结束，却仍意犹未尽。课堂上的结束，红尘中的修行。 远方在哪里？没有标准答案。相信山的那边，还有更高的山。 大智若愚，胸怀若谷。不求轰轰烈烈，只要无愧我心。 远方不在别处，就在你我心间。将人生活得诗意，每天都恍若隔世。