晨跑 <p class="ql-block"> 七月十八号 星期一 </p><p class="ql-block"> 农历6月20日 晴</p><p class="ql-block"> [日记星球第51篇]</p><p class="ql-block"> 晨跑，一日之计在于晨！</p><p class="ql-block">晨跑，不仅可以促进新陈代谢，还让我们的身体保持健康的状态，还能缓缓我们的压力，还能保持我们的身材，还可以欣赏路边的风景！给新的一天带来元气满满的能量！</p><p class="ql-block">唯一不好的是让人不能睡懒觉。不用定闹钟，到点自然就醒了。无论何种原因，晨跑都是很有益处的！</p><p class="ql-block">但是，跑步不能太过度和过量。特别是在夏天，天气炎热，气温在三十八九度左右，要根据到自己的身体状况跑，不能过度或过量哟！</p><p class="ql-block">晨跑虽说好处多多，但同样也有风险哟。首先要做好晨跑前 ，晨跑 后的拉伸！</p><p class="ql-block">让无伤的跑到老！</p>