【洪霞日记】第347篇 三伏养生

仝洪霞

日期：20220718 星期一 多云

今天是入伏第三天，市区安排全部人员核酸检测，进行普排。最近疫情又有一些地方暴出，为减免更大的损失，以这种全面摸排的方式比较安全稳妥些。

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因为天气炎热，核检又在室外，我们站在户外排队己觉辛苦，那些身穿防护服，全身捂在里面的医护人员得是多辛苦才是。感谢他们，各行各业各有各辛苦，只是有的行业更多惠及大众，医护工作便是，更多的敬意给予他们。

经历疫情，现在更多人注意身体健康，日常加强锻炼，增强体质，减少疾病，这当然是很多人的选择。除了锻炼，更应注重日常的“养生”，如何养生是一门大学问，在三伏天就是人体应节令做一些事情，既可增加免疫，少生病，还可以治愈一些旧疾、顽疾，也就是所谓的“冬病夏治”。

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今年的✍☂三伏天☂，

初伏，7月16日一7月25日

中伏，7月26日一8月14日

末伏，8月15日一8月24日，长达四十天。

✍ 三伏天不要做的五件亊：

1 出汗不洗冷水浴。

2夜里不能光身睡。

3胃肠不能进冷饮。

4喝水不能喝太快。

5皮肤不能遭暴晒。

✍ 三伏天不能多吃的水果：

1火龙果，性凉。

2荔枝，容易上火。

3西瓜，易伤脾胃。

4芒果，增加湿气。

✍ 三伏天养生食品：

莲藕凉血，

鸭蛋补夏，

豆芽清热，

苦瓜降火，

绿豆解毒。

✍ 三伏天要注意：（空调房内多加注意）

1 颈椎怕吹。

2头发怕湿。

3胃最怕凉。

4喝水怕快。

5眼晴怕晒。

6晨炼怕早。

愿大家渡过一个愉快而美好的夏天！

用文字记录生活，一起写日记。