<p class="ql-block">亲爱的队员们：</p><p class="ql-block"> 俗话说“凡事预则立，不预则废”，科学的安排好每天的作息时间，有一份适合自己的计划，我们将成为时间的主人。暑假将至，为了让我校少先队员度过一个丰富多彩、健康活泼、愉快、安全的暑假，我校大队部精心设计暑假活动计划，具体活动内容如下：</p> <p class="ql-block">一、“喜迎二十大，争做好队员”为主题活动。暑假里朗读一首经典诗词、重温一部爱国影片、讲述一个英雄故事、传唱一首红色歌曲等活动，进一步增强爱党爱国爱人民的情感。（开学初，以班级为单位开展活动。）</p> <p class="ql-block">二、“我是劳动小能手”活动。组织学生开展以勤俭节约为主题的体验活动，结合实际情况参加公益劳动与志愿服务。</p><p class="ql-block">一年级：照顾社区植被，学会小区花坛除草。</p><p class="ql-block">二年级：亲近动物、走进自然、感受亲情。</p><p class="ql-block">三年级：利用假期和家长一起清扫楼道。</p><p class="ql-block">四年级：利用假期打扫自己所住楼房的公共楼道 ，清理公共楼道小广告，捡一捡家门口的垃圾。</p><p class="ql-block">五年级：学生会恰当使用采摘工具，在采摘活动中体悟劳动创造美好生活，学会礼让合作。</p><p class="ql-block">六年级：学生了解影响农作物收成的主要因素，知道本地的气候环境特点，科学施肥探索提高作物产量的方法。</p> <p class="ql-block">三、自律打卡活动。开展日、周、月打卡活动，促进学生健康习惯养成。</p><p class="ql-block">1.“天天刷牙我最棒”活动。学习正确的刷牙方法，每次刷牙时间不少于 2 分钟，养成每天早晚刷牙 的习惯。少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清 水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。戒除吮指、咬指甲、吐舌、 咬唇、咬铅笔等不良习惯。 </p> <p class="ql-block">2.“身体质量指数（BMI）大挑战”活动。记录自己的身高、 体重，计算身体质量指数（BMI）。每天通过走路、跑步、 课间活动、体育课、篮球、排球、足球，舞蹈、户外活动、亲子运动等方式锻炼身体，确保“每天户外活动一小时”， 力争在暑假期间，学生的身高增长， 肥胖率下降，身体质量指数（BMI）达到合理范围。 </p> <p class="ql-block">3.“营养膳食天天吃”活动。学生和家长制定科学营养食谱，做到三餐合理，规律进餐，培养学生健康饮食的习惯。不偏食节食，不暴饮暴食。荤素搭配，少吃含能量、脂肪、食盐或 添加糖高的食品，合理选择零食。每天饮水 800 一 1400m1 白开 水，不喝或少喝含糖饮料，不饮酒。 </p> <p class="ql-block">4.“充足睡眠好身体”活动。学生科学制定作息时间表， 每天按时睡觉，确保每天睡眠时间 10 小时。</p> <p class="ql-block">5.我家有个“养机场”活动。学生和家长一起设计并制作存放手机的固定场所一一“养机场”，签订家庭公约，每天选取一小时，将家里的手机存放在“养机场”中，手机存放期间，家人一起做一些有趣或有意义的事情。每天记录打卡 “养机”期间家庭成员单独或一起完成的事情，每周分享“养机” 心得。</p> <p class="ql-block">四、自我展示活动。</p><p class="ql-block">1、“我的小手最干净”活动。熟练掌握“七步洗手法”，勤洗手，勤剪指甲。在手脏后，吃饭前，触摸口鼻和眼睛前，外出返家后，咳嗽或打喷嚏后，清理垃圾后，便后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，注意洗手或手消毒。开学后通过晨检、卫生检查等方式，开展班级内的展示活动。</p><p class="ql-block">2、“眼保健操我会做”活动。注意用眼卫生，读书写字坚持做好“三个一”。暑期坚持一天两次眼保健操，上下午各一次，让眼睛得到充分的休息。</p><p class="ql-block">3、“营养标签我会认”活动。会认食品包装上的营养成分表，会根据营养标签选择健康的食物。开学后通过班队会时间，开展讨论交流活动。</p><p class="ql-block">4、“营养均衡我会搭”活动。制作家庭营养美食时，避免高盐、高油、高糖，尽量做到荤素搭配。每周与家人一起做一顿“亲子餐”，开学后通过班级板报、墙报“晒一晒”的方式，展示营养搭配成果。</p><p class="ql-block">5、“食品安全我来讲”活动。学生通过讲故事、演讲、海报、拍摄小视频等方式，在班级、家庭成员之间交流食品安全常识。</p> <p class="ql-block">五、“走进科学世界”活动。利用假期到科技馆、少年宫、中小学科普教育社会实践基地等资源，进行参加活动，帮助学生在活动中了解科学知识、提高实践能力，激发他们对创新创造的兴趣，促进青少年科学素养的提高。（班主任根据各班情况，有参观的同学上传照片）</p> <p class="ql-block">六、“品味经典图书”活动。学生在假期阅读经典图书，以年级、班级或家庭为单位，开展名篇佳作赏析、读书心得讨论、读书笔记和读书报告撰写等活动，在阅读中享受快乐，丰富假期文化生活。（要求全体同学参加，开学初上交读书心得、读书笔记。）</p> <p class="ql-block">亲爱的队员们，在暑假中，我们要安排好假期时间，正确处理学习、锻炼、上网、社会实践等各项活动之间关系，要劳逸结合，合理作息，每天定时定量完成暑假作业。</p><p class="ql-block">开学时间：2022年9月1日</p>