<p class="ql-block"><b>湿气”是最难处理的疾病，许多人身体当中都有一些湿寒之气，影响着自身的身体健康，中医认为千寒易去，一湿难除。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">湿气是非常顽固的，在身体当中堆积的时间，也是比较久的，湿寒之气出现的概率是非常多的，所以大家在日常生活中，一定要多加留意一些，加以保暖，避免湿寒之气的入侵。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">——湿气是什么原因引起的？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">1</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">、长期居住在潮湿的环境下，比如南方雨水比较丰富，外界湿气是比较重的，所以导致体内的湿气也是比较重的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">、因为脾虚所导致的大家都知道，中医讲脾主运化水湿，过量食用生冷肥腻的食物也容易造成脾气亏虚，导致体内的湿气过重。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3、</span><span style="font-size:20px;">比如一些工作的原因，长期待在地下煤矿或者是一些下井的工人，因为底下的湿气和寒气是比较重的，所以也容易感染湿气。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4、</span><span style="font-size:20px;">长期吃一些生冷性寒凉性的食物，比如经常吃一些冰冻的碳酸饮料和冰冻的雪糕等等，也会造成体内的湿寒之气入侵。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">5、</span><span style="font-size:20px;">长期饮食和生活不规律，缺乏体育锻炼，长期压力过大，这些情况都会影响人体的脾胃功能产生湿气。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">【体内有寒气的人，身体常有哪几种表现】</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【1】大便不成形</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">如果自身湿气比较多的话，你会发现自己排便虽然通畅，但是它是不正常的，自己的大便都是黏在马桶上的，很难冲下去，这也就是大便不成形的状态。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">体内的湿寒之气，过多影响了自身的血液循环，也影响了粪便的干燥，由于湿气有黏腻的特征，通常湿气大的人，会经常出现大便不成形的症状。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【2】关节疼痛</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">如果体内的湿气比较多的话，大量的湿气已经侵入到了人体的关节，那么关节也会出现一系列的表现，比如气血不通畅，四肢的关节也会变得酸痛沉重，关节弯曲不力等临床表现。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3】</span><span style="font-size:20px;">头部不适湿气最开始，身体的时候会出现头晕脑胀，四肢沉重，身体困重，浑身不舒服的症状，特别是早上起来之后，会感到身体无力乏力，没有精神的感觉，所以就像身上压着重物一样。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【4】</span><span style="font-size:20px;">舌苔较厚如果自身的湿寒之气比较多的话，那么你会发现自己的舌苔也会出现明显的变化，舌苔会非常的后来，尤其是早上起床的时候，是比较准确的看一下自己的舌头边缘齿痕严不严重，如果齿痕非常严重，说明寒气比较重。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">体内有寒气的人，怎样除湿气？4个方法驱寒养阳</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【1】定期运动</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">经常锻炼身体，可以在运动的过程中，促进自身的血液循环，有助于身体当中阳气的散发，给人产生一种热量和能量，有助于祛湿散寒，养成定期运动的好习惯，可以促进全身的血液循环和排出体内的毒素垃圾。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">大家不妨在平时多锻炼运动一下，通过这样的方式，也可以达到全身暖流的现象，在一定程度上提高了人体的受热能力，改善自己的体温，促进自己的消化，有助于祛湿散寒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【2】多晒太阳</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">为什么提倡多晒太阳呢？体内湿寒之前较多的话，通过晒太阳的方式，可以蒸发掉体内的湿寒之气，改善身体的寒气，也可以通过晒背的方式，排出体内堆积的生殖器。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">晒太阳，不仅可以提高自身的免疫力和抵抗力，同时又能达到补钙的方式，可以防止维生素D的流失，促进身体对钙质的吸收，满足牙齿和骨骼的要求，有利于身体健康。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【3】热水泡脚</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">相信大多数人都了解：“热水泡脚”是非常养生的方式，一些老年人也是通过这样的方式来达到养生的目的，他们都会在晚上睡觉前泡10~15分钟的脚，促进自身的新陈代谢，有助于睡眠。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">中医认为“病从寒起，寒从脚下生”所以说通过泡脚的方式提高睡眠，不仅如此，还可以去除体内的湿寒之气，比如多放一些生姜片艾叶草，能够加速热量效果的扩张，达到养生的功效。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【4】充足睡眠</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">睡眠时间少了，不仅会影响人的精神，还会导致湿气入侵，也对自身的身体健康造成了一定的威胁和影响，所以大家想要改善身体开了的话，一定要注意自己的睡眠，时间，不要过多也不要过少。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">每天确保7~8个小时的睡眠时间，在一定程度上可以，缓解失衡之气盗汗的情况，充足的休息可以使器官快速的修复和完善，减少一些疾病的发生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">吃什么东西排湿气效果最好？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">可以多吃一些薏米红豆粥，小米糯米，也可以吃一些胡萝卜，白菜，西瓜，橙子等等。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">这一种水，能够排出体内的湿寒之气，不妨多喝一些</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【红豆薏米水】</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">红豆和薏米，都是排湿气湿散寒的食物，日常生活中，不妨多喝一些红豆薏米水，在一定程度上可以促进自身的血液循环，它两种食物都属于性热的，能够排出体内堆积的湿寒之气。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">薏米大家也都是比较熟悉的，具有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓的功效。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">红豆，也是一种很好的养生保健的中药，能够健脾祛湿利水，红豆里含有蛋白质，脂肪，糖类等营养物质，能够促进心血管的活化，同时具有利尿的效果，多喝一些红豆薏米水，能够达到排湿除湿的功效，让自身的皮肤头发变得光滑柔软。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">减少身上出现的色斑，斑点，对于面部粉刺以及皮肤缩小，具有很好的改善作用和疗效，达到了利尿消肿的目的和效果，还可以减肥美容排毒。#</span></p>