巜 关闭电视-利用晚上时间做养生功课 》

然 趣

　　我和肖燕改变了生活习惯，坚持每天练自然桩，早晨六点至七点十五分练一次。晚上七点半至八点四十五分再练一次。

什么叫自然桩？怎么练自然桩等？

站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。