安然过夏之四（养护心脏）

晨露

　　心，身体的最高统帅。《黄帝内经》讲：“心为五脏六腑之大主”，“主不明则十二官危”，“心之在体，君之在位也”。

　　意思就是，如果把身体比作一个国家，那么心就好比君主，是一个国家的最高统治者。心主宰五脏六腑、形体官窍的生理活动。只有心“在其位谋其政”，脏腑、经络、气血才能被管理得服服帖帖，并且各安其位地认真工作；反之，若心发生病变，或不安于位，或失去管理能力，机体就会阴阳失衡、脏腑失调、经络失畅、气血失和、神志不安，各项生理活动就会紊乱，人就会生病。所以，心（君主）出问题，整个人（国家）就会瘫痪。

　　黄帝内经讲 “心主神”，“神”就是指精神、思维、意识活动及这些活动所反映的聪明智慧。心之神可统五脏之神，脾之意、肺之魄、肾之志、肝之魂，皆由心神所主管，也就是说，心掌控人的情绪。只有把心神调整好，让心绪平复下来，五脏之神才能得到调整，身体才能健康。因此，人的身（生理）和神（心理）是相通的。

若水老师群里实用文分享，“心与夏气相通应”。 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热、生机旺盛；心本属火，心的阳气在夏季最为旺盛，故夏季高温暑热会加重心脏负担，对心脏是个大威胁。所以夏季，要特别注意心脏的养生保健，给心脏减负尤为重要。

小碗刮刮刮，有十二经络其中的心包经的疏通。心包经，又叫“救命的心包经”，主管心脏外围如心包、心血管等经络。心包经淤阻就会引起胸闷心痛，严重时会引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死，可见这是一条与我们的生命息息相关的经络，利用它可及时、尽早地发现并预防心血管疾病的发生。

心包的作用在于保护心脏。外邪侵体时，心包能保护心脏不受伤害。本经上的穴位主治心、心包、胸、胃、神志病，以及经脉循行经过部位的其他病症。

若水老师有爱心，引领我们每天练习的小碗刮刮刮，和自己的身体交流，可以检测自己的心包经是否淤阻。

心包经的阻滞点在上臂的心包经上。把天泉穴与曲泽穴之间分成三份，心包经的阻滞点就位于靠近曲泽的三分之一处。

如果在这个阻滞点的位置按上去很痛，说明心包经在这里堵住了，心血管也出问题了。有的人经常感到胸闷、心绞痛，或者到医院检查时发现患有冠心病或早期的心肌梗塞，这个阻滞点就会非常疼痛。这就是说可以利用这个阻滞点来诊断有没有病。如果有痛点的话，一定要把这个阻滞点刮开刮散，淤阻的地方会刮出一个大青包，这是堵在里面的淤血被刮出来了。

经常刮拭整条心包经，保持心包经通畅，可以加强心脏的功能，促进血液循环，预防心血管疾病。

刮这个阻滞点也可以作为心肌梗塞、心绞痛的应急急救措施。因为心脏在左边，急救时通常选择左臂。这就是利用这个阻滞点来治疗和预防冠心病。

每天早晨若水老师直播间同频小碗刮刮刮，刮拭这个阻滞点的位置，并刮拭整条的心包经，对心脏保养、防止心血管疾病发生也是十分有益的，这正是小碗刮刮刮，小动作，大智慧的表现之一，

　　小瓶敲敲敲，有十二经络肝经的疏通，通降肝火和心火。

　　小瓶大腿内侧敲一敲，从大腿根部开始，沿着足厥阴肝经疏通至脚背。肝经疏通了，使得气机调达顺畅，肝火不再旺盛，缓解人体抑郁及易怒的情绪，脾气变好了。

时值盛夏，阳气最旺。因为夏主心，所以人的心火容易上浮，而小瓶敲敲敲正好可以疏通肝经，使肝火下降，又因中医五行之中，肝木生心火，所以当肝火减弱，心火也随之下移，心脏得到了保护。

每天的坚持疏通，会觉得身体越来越轻松了，也不再把关注点放在无能为力的事上，而是放在让自己开心快乐的地方，把重点放在提升自身的能量状态上，享受生命本该有的喜悦和平静。而当内在平和，脾气变好了，外在的一切也随之发生了改变，令人无法想象。最明显的变化就是你不会再很容易生气了！！！

就这样，静守己心。感恩若水老师，小碗刮刮刮，小瓶敲敲敲，疏通心包经，如清溪潺流，使燥热不寐的我们享受诗般的恬静，姐妹们一起陪伴，安然开心地度过炎热的夏天。