<p class="ql-block">2022年7月18日 星期一</p><p class="ql-block">农历六月二十日 晴</p> <p class="ql-block">恺心老师今天跟我们来聊一聊上火，我们经常说的上火，就是因为各种原因引起的，人体的阴阳平衡，所以内火旺盛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通常表现在红肿、热痛、烦这些表现，实际上上火它也分为实火和虚火两大类，也会涉及到多个脏腑，所以会有心火、肺火、肝火、胃火、肾火，不同的火它有不同的特点，还有不同的治疗方法。</p> <p class="ql-block">喉咙肿痛，牙龈肿痛就是我们经常说的上火，可能有些人就会去药店里面买点什么药丸来泄火。不同的火要用不同的方法来扑灭，今天就送给大家六个好用的灭火器。</p> <p class="ql-block">第一种是心火</p><p class="ql-block">心火它表现在于我们的口里面总感觉苦苦的，舌尖有点红，一般脾胃也不太好，那我们该如何来扑这个心火呢？</p><p class="ql-block">最有效的方法就是用莲子心，三克之内用来煮粥，也可以用来泡水。莲子芯性寒，味苦，归心、肾经，具有清心火、平肝火、止血、固精的功效。主要可以治疗疾病，有神昏谵语，烦躁不眠，眩晕目赤，吐血，遗精。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃虚寒的不要用莲子心，因为莲子心太寒，寒则伤我们脾胃。</p> <p class="ql-block">第二种肝火</p><p class="ql-block">肝火表现在眼睛有眼屎，口里也有苦味，视力模糊，飞蚊症，血压上升，两肋胀痛，容易发怒，焦躁不安。</p><p class="ql-block">我们用什么来吐火呢？可以喝枸杞菊花茶，枸杞一把大约十克，菊花五六朵也就三克左右。枸杞菊花茶的功效可以清肝明目，清热去火，降脂降压，润肠排毒，能有效的缓解眼睛干涩和视疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于视力下降，眼睛模糊的，用枸杞一勺，洗干净放到杯子里面，然后冲开水，等它凉了以后再加一勺洋槐花蜂蜜搅拌均匀以后来饮用，每天早上和睡前各喝一杯，一般两个月之后可以见效，可以治疗我们的视疲劳和眼睛干涩模糊的这种症状。</p> <p class="ql-block">第三种是脾火</p><p class="ql-block">表现嘴里甜甜的，但是有黏黏的感觉，舌苔很厚，中间是黄苔，大便是很干，后面又软，人感觉很乏力，这种就是脾的运化功能失调了。扑火的方法，我们可以用山药煮粥吃，因为山药它是味甘健脾。归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾补这三个脏器。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山药粥是可以治疗脾虚食少，倦怠乏力，腹泻就是拉肚子，我们昨天也提到了，可以用山药粥来，治疗肺虚咳喘，肾虚遗精，带下尿频，内热消渴，它可治疗我们身体的疾病很多，所以山药可以当做是我们日常饮食可以常吃的一种食材。</p><p class="ql-block">湿热症状的这种有湿邪症状，而且有积食者，不要用山药。</p> <p class="ql-block">第四种火就是肺火</p><p class="ql-block">表现在脸上突然长了结子，而且嘴里面有那种辛辣味，我们的扑火的方法，可以用大枣和沙参来煮水喝，沙参15克，大枣用五个，用沸水来冲泡，我们煮这些有药材的茶，最好是煲好浸泡15分钟之后去饮用，效果更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沙参大枣茶的功效是具有补气益血，滋阴养肺，养阴生津的功效。沙参它是一种味甘，稍微有一点苦味，还有点微寒，它是归肺胃经，具有养阴清热，润肺化痰，益胃生津的功效。所以它可以治疗阴虚久咳，痨咳甚至咳的痰有带血，就是比较干燥干咳的，这种痰还比较少的虚热型，就是经伤到了让自己口渴，伤到了肺的，特别适合用沙参。</p> <p class="ql-block">第五种是属于阴虚火旺</p><p class="ql-block">表现是肾阴虚火旺，耳鸣盗汗，能感觉到很酸软，有舌苔，嘴也是比较干，大便也是比较干，手脚是发热，这种是属于肾阴虚火旺的表现，我们扑火的方法，可以用菊花十克，白芍十克来泡水喝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白芍，它是一个味苦，有酸性，味酸微寒，具有养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳的功效，所以它可以治疗血虚萎黄，月经不调，自汗盗汗，胸胁痛，腹痛，四肢挛痛，头痛眩晕等疾病。</p><p class="ql-block">菊花也有禁忌，不要跟鸡肉猪肉一起煮，就会中毒，而且喝了菊花茶就不要去吃芹菜。</p><p class="ql-block">另外比较严重的，喝这个茶还没有什么效果的，推荐一个中成药叫知百地黄丸，这也是我们常见的一种中药，它是由六味地黄丸加知母黄白制成的，所以它有滋阴清火的作用。</p><p class="ql-block">所以这个药对于肾阴虚的病人，是比较适合的，它用于阴虚火，热潮热盗汗，口干咽痛，小病短赤，这种效果都是比较好的。</p> <p class="ql-block">第六种胃火</p><p class="ql-block">表现在于有口臭，大便干燥，因为我们的胃的功能失调，所以它的宿便，气味就环倒到我们的胃里，就会引起我们的口臭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们可以用山楂来泡水，山楂的消食效果特别好。如果胃火比较旺的，我们还可以选择一个中成药叫牛黄清胃丸，牛黄清胃丸它具有清热解毒，消炎抗菌的功效，对于清胃火比较好，头晕目眩，口舌生疮，牙龈肿痛，便秘，尿比较黄的，这种是适合牛黄清胃丸。</p> <p class="ql-block">黄帝内经四季调神大论篇里讲到，服四时阴阳者，万物之根本，所以我们上火。不管是哪种原因，究其根都是因为我们人体的阴阳失衡了，所以就会出现内火旺盛。</p><p class="ql-block">我们在日常的生活中就要保持饮食起居心态，还有运动要有规律，这样子才能更好的去发挥几个灭火器的疗效，才能更好的去缓解和控制症状，才能更好的泻火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">上火的亲们，生活一定要有规律，千万不要熬夜，不要有一些不良的生活习惯，适当的可以进行一些养生的锻炼，因为我们皮肤，它是最大的开泄的器官，在这个夏季我们可以尽可能的去让自己皮肤开泄出点汗，比较无畏于日。通过出汗实际上是可以排除我们脏腑的一些毒素，把火可以代谢出去，所以出汗之后要适当的喝水，要及时补充水分。</p><p class="ql-block">饮食上一定要吃清淡，不要吃油腻的食物，每天在这个夏季多喝温热水，多喝我们的养生茶。</p> <p class="ql-block">【恺心养生-每日一穴】</p><p class="ql-block">中脘：养胃穴</p><p class="ql-block">中脘穴为人体任脉上的主要穴位之一，是治疗胃病的第一大穴。</p><p class="ql-block">这个穴位怎么找呢？</p><p class="ql-block">位于人体上腹部前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点，肚脐向上4寸，五横指就是中脘穴，按压时会有酸痛感。</p><p class="ql-block">功能：调脾胃，能降逆化滞、调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。</p><p class="ql-block">主治：消化系统疾病，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。</p><p class="ql-block">按揉方法：急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。</p> <p class="ql-block">这是我的第510篇日记，</p><p class="ql-block">每个人的生活都值得被记录，</p><p class="ql-block">没有记录就没有发生，</p><p class="ql-block">如果你也喜欢写日记，</p><p class="ql-block">欢迎和我做同学一起写一辈子的日记</p><p class="ql-block">愿接近佩琦的朋友都家庭事业双丰收！养生修心皆美好！让美好吸引美好！让美好共振出爱，把爱传递，让心快乐！</p><p class="ql-block">读书点亮生活，日记改变人生！</p><p class="ql-block">永远相信美好的事情即开始！</p> <p class="ql-block">你看或不看，我每天都在写；</p><p class="ql-block">你写或不写，时间都在流逝。</p><p class="ql-block">用温暖的文字记录生活点滴，</p><p class="ql-block">唯有文字承载的记忆才是永恒。</p><p class="ql-block">你我之间的距离，就是一双鞋的距离…</p><p class="ql-block">穿上就会深深❤️爱上的鞋子，暖过初恋……</p><p class="ql-block">你有踏实的脚，我有行走四方的健康鞋，我们一起编辑属于自己的健康故事❤️❤️</p>