成年人的不快乐，都是在默默压抑

凌艳梅

第219篇日记

　　关于焦虑：

对焦虑最糟糕的建议或许就是建议放松。人们往往感觉自己是焦虑的受害者，焦虑毫无原因地从天而降，而我们在催眠中做的正是邀请人们去扮演焦虑，咨询师扮演加害者，进入到这样的角色中，我们才有机会去了解改变的频道是什么，焦虑的意义是什么，而最终，通过重新赋予意义，创造拯救者的角色，焦虑就得以转化了。”

关于抑郁：

不要去治疗抑郁，而是去了解组成抑郁的元素。从心理、社会、情绪、知觉等层次去了解抑郁的体验，带着这幅地图，去好奇，抑郁者是如何在自己身上创造“抑郁”的？

一个心理问题可以被看作是一组重复发生的序列、一个包含数种元素的系统，而当系统中的一个元素改变，整个系统也会随之变化。

关于伤痛：

一个有智慧的治疗师会假设个案有潜藏的资源，并把潜藏的资源诱发出来。对于经历了创伤依然存活下来的人们，他们身上必定携带着让我们无比珍视的资源。