天津于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台介绍

王幼芬

于文仲教练简介：

于文仲教练，69岁，1971年天津田径队建队，创始人之一。

天津田径队中长跑男、女队教练员。曾经培养了多名，包括全国冠军在内的优秀职业运动员和教练员。

天津市体育学校田径班，创始人之一。

“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”创始人。

2013年、2015年、2018年天津电视台马拉松比赛直播，特邀解说嘉宾。2019年9月19日，在各级政府的支持下，成功的举办了“天津市滨海高新区渤龙湖首届于文仲马拉松接力赛”，成为国内第一个以个人名字命名的公益马拉松赛事”。

2014年退休后的九年来，免费帮助指导天津市和外省市及海外业余马拉松爱好者，进行训练比赛。几年来曾经和于教练学习过的国内外学生多达几千人。

2017年5月，在喜马拉雅APP开通账号，系统讲解马拉松训练、比赛相关知识，现已超过1100多余节课程。

几年来每周三、六、日早上，在天津奥体中心体育场，进行公益训练教学，总计超过上千个学时。

坚持每周三、日晚8:00，在抖音直播间进行公益马拉松训练比赛知识讲座。

2021年被天津市政府评为“好人榜“好人称号和助人为乐的“道德模范”。

“2023天津马拉松”赛前，于文仲教练接受天津电视台都市频道及天津日报采访

2022年2月23日，做客天津新闻广播“体育大世界”为马拉松爱好者解答：疫情后，恢复训练和即将参加马拉松比赛需要注意的系列事项。

2023年3月20日晚19点“新闻频道都市报道60分”报道于文仲、王幼芬老两口近10年期间对天津市中长跑运动和全民健身运动做出贡献的事迹。

2023年3月24日津云对于文仲教练以及他的团队等的采访，刊登了“春天，城市烟火气在每个角落肆意涌动”文章。

2018年10月20日，于文仲教练携弟子李红梅、肖晶走进天津新闻广播直播间，为广大的马拉松、中长跑业余爱好者讲述：运动训练中注意事项，如何循序渐进的系统训练，如何防止运动中的伤病。

2021年7月份，我们走进天津电视台“科学健身一点通”栏目，做了五期关于：高温天气下室内跑步专项力量训练系列方法。

公益性质的民非企业“天津滨海高新区于文仲体育指导中心”创始人。

2014年退休后的九年来，免费帮助指导天津市和外省市及海外业余马拉松爱好者，进行中长跑、马拉松训练比赛。

自2017年5月1日起至今在微信、抖音直播和喜玛拉雅免费授课1100多余关于跑步专业知识课程。多次走进天津广播电台直播间、走进企业、学校、社区为广大健身长跑爱好者服务，先后为南开大学、农业银行、建设银行、部队指战员、消防指战员、商会企业等社会团体，进行线上、线下的讲学、指导训练。

积极参加全民健身公益活动，为了更好的使全民健身长跑运动，走近社会各个群体，2021年，与天津市和平区体育局，共同在新华路体育场，挂牌“于文仲路跑实训基地”，为全民健身，公益服务做更多的工作。

2020年在各级政府的关怀下，荣获“天津市好人榜”称号。

2021年荣获得“天津市南开区道德模范”。

2022年8月8日，第14个“全民健身日”体育局李桂峰副局长为于文仲教练颁奖，表彰“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”多年来对中长跑运动以及全民健身事业所做的贡献。

天津于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台介绍：

天津“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”成立于2016年8月份。最初是由20来名业余马拉松爱好者在南开大学田径场进行晨练的小队伍。随着时间的推移，越来越多的马拉松爱好者关注了我们这个跑步训练的小团体。由于人员的增多，2017年5月1日正式由天津田径队退休的中长跑教练于文仲组建：“天津于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”，几年来不断的有马拉松爱好者加入我们到这个平台中来，现在已经是上千人的团队。我们平台中有全国18个省市自治区、台湾同胞、外籍华人、甚至外籍热爱长跑马拉松的业余运动员，先后在我们平台里交流和训练。训练地点几经周折，从原来的南开大学田径场，最终落户到了天津奥体中心田径外场地。在这期间，包括全市绝大部分区域的跑步团体、马拉松、长跑爱好者参加我们公益平台每周三次的合练示范课，并接受教练员的现场指导。甚至经常有国内、外马拉松爱好者，慕名而来，一起交流，共同训练。于文仲教练为每周三、六、日的合练示范课，制定合理的科学、系统的训练计划，每周三、六、日，早晨5点30分在奥体中心田径外场地进行合练示范课，一年四季，无论严寒酷暑，还是冰天雪地，以及风雨交加的天气，都坚持我们雷打不动的训练。几年来，根据不完全统计，合练示范课进行了1200多节课，超过2500多小时。

从2017年年5月1日开始于文仲教练通过微信的形式在平台的交流群进行讲学，在2021年开始进行抖音直播，为了没有机会和我们一起合练的跑步爱好者进行现场交流，每周三、日晚20:00点，于文仲教练在抖音直播间进行一个半小时的讲学和互动交流课，传授正规的制定马拉松中长跑运动训练计划的方法以及于文仲教练从事职业训练比赛50年的经验。为了更好让跑步爱好者观摩训练课程，每星期三、六、日早5点30分在天津奥体中心田径外场地，我们进行跑步训练的同时进行抖音直播。

每周三、日晚8:00点于文仲教练抖音直播间，为广大马拉松爱好者，讲授马拉松、中长跑相关的专业课，并面对面解答跑步爱好者提出的训练比赛中出现的问题。同时将课程录音上传到“喜马拉雅”音频，供广大长跑马拉松爱好者免费收听。几年来，共讲1000余课程，超过1800小时。几年来，合练示范课和线上讲课，实行完全免费形式，真正进行全民健身公益长跑马拉松服务。

“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”多年来，稳步发展，为广大业余跑步爱好者进行了系统跑步训练、预防运动伤病，基础知识的普及，促进天津市业余马拉松运动水平的提高。先后培养出，天津市业余马拉松，男子全程2小时30分，和女子2:55分，也是近年来天津市业余马拉松最好成绩。在国内各大马拉松比赛中，也取得不错的名次。除此之外，有更多的业余马拉松爱好者，通过科学系统的训练，运动成绩不同程度的大幅提高。几年来，全程马拉松比赛项目，在比赛中跑进三小时大关的业余马拉松运动员超过几十名，有两名男业余运动员全马成绩达到2小时30-31分。女业余运动员全马成绩达到2小时55分。多名业余运动员在国内各大赛事中取得优异成绩。如 ：沧州女子半程马拉松冠军，正定女子半程马拉松冠军，太原女子半程马拉松第二名，天津武清国际马拉松比赛女子马拉松第三名、男子全程马拉松第五名，长白山半程马拉松男子第三名，成都全程马拉松比赛女子第六名。

2020年以来，在天津市各级政府关心领导下，各大媒体的支持帮助下，爱心企业“天津川迪科技有限公司”董事长龙云女士与“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”在天津市滨海高新区政府的指导关怀下，取得了完全公益性质的“民非企业”资质，“天津滨海高新区于文仲体育指导中心”。正式开启了公益马拉松体育健身发展之路。 2020年9月19日，在天津滨海高新区政府的领导下，成功举办了大型公益马拉松赛事，“2020天津市滨海高新区渤龙湖首届于文仲马拉松接力赛”，成为国内首次，以个人名字命名的公益马拉松赛事。几年来，“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”多次成功举办路跑10公里、半马、全马赛事，场地10000米、5000米比赛。

我们公益平台举办的赛事：

天津滨海高新区2020“渤龙湖杯”于文仲马拉松接力赛暨高新区第四届职工微型马拉松赛

2020年会第一届10000米场地测试赛暨2020年第四届年会（2020年12月19日）

2021年第二届中秋节10000米、5000米场地测试赛（2021年9月19日）

农行杯 — 于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台第三届10000米、5000米场地测试赛暨第五届（2021）年会纪实（2021年12月15日）

于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台第四届2022年春季半程马拉松、全程马拉松检查跑测试训练赛（2022年4月9日）

2022“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”第五届测试赛（2022年7月30日）

运动员们随着比赛激烈的角逐，决出男女冠亚季军 。男女获奖前九名运动员均达到，国家颁布的“大众选手精英级”标准。其中，男子10公里冠亚军肖晶、来林分别以32分11秒和32分16秒的优异成绩，创造近年来天津市少有的好成绩。

2022“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”第六届全程马拉松测试赛（2022年11月5日）

　　这是平台一次年度盛会，由于条件所限，仅容纳100名运动员参加测试，参加活动运动员及志愿者，通过严格的健康码、行程码检验后，开启了当日的测试跑活动，大家顶着繁星，开始热身，早上5:30准时鸣枪起跑。

　　经过拼搏努力，平台男运动员十三名全部破三，多人PB自己最好成绩，其中2名运动员洪晓亮、杨继峰是首次参加马拉松检查跑。

平台女运动员更是巾帼不让须眉，成绩可圈可点，其中2名运动员王华、何苗苗破三。

我们承办和参与的赛事：

我们承办：2021年庆国庆，迎冬奥，健康中国跑— 夜跑五大道

2023年2月26日举办：2023“五虎”东丽湖马拉松暨万科城市乐跑赛（天津站）赛事“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”的志愿者团队在这次比赛中走上赛道的服务一线，助力赛事的现场，用甜美笑容和辛劳付出为天津市马拉松中长跑健身运动做出贡献！

2023年5月14日举办2023环南湖京津冀半程马拉松赛，平台是此次为赛事的协办方，于文仲教练作为特邀嘉宾，登台为此次比赛鸣枪发令。赛前于教练与天津市体育局副局长李珊见面并合影留念。

2023年6月11日举办“天之蓝第二届京津冀青龙湾深林半程马拉松”赛，在此次比赛中，于文仲教练率领裁判员团队，助力比赛圆满成功。宝坻区体育局长充分肯定了此次比赛中的裁判员工作。

赛后，于文仲教练与天津市体育局李克敏局长在一起

于文仲教练与宝坻区体育局局长在一起

2023年6月18日举办“梦之蓝2023天津团泊湖半程马拉松暨“体彩杯”京津冀健身跑邀请赛，本次比赛组委会做了精心的准备，特别邀请于文仲教练为裁判长，助力赛事精彩收官。

2022年8月18日在团泊湖天津体育中心召开“天津市第十五届全运会”田径比赛，经过三天的角逐，终于落下帷幕。“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”的运动员集体出战，创造优异成绩：来林、肖晶、赵健包揽男子10000米决赛冠军、亚军、季军。刘丽丽轻松收获女子10000米、1500米两个冠军。何苗苗和邵颖分别获得女子400米冠军、亚军。张夏杰毫无悬念的取走女子跳远、女子三级跳远两项冠军金牌。邵颖除了收获400米的亚军还获得800米的亚军，她在第一次参加重大田径比赛中就戴上了两枚银牌。暨贾淑杰收获女子10000米第四名的优异成绩后，王梁斌、赵健领衔的男子4乘400米接力队，也在高手林立的比赛中，也不负众望，取得了第四名。我们在“天津市十五届全运会”收获六枚金牌、三枚银牌、两枚铜牌，众多优异成绩。

结束语 ：天津“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”多年来的发展，经历过曲折，遇到过困难。但是，我们坚持初心，不负众望，勇往直前是取得进步的信念。再次感谢天津市各级政府的支持、帮助。感谢天津广播电台、天津电视台，各大传媒的采访、报道、帮助、支持。接下来，我们继续坚持走公益全民健身运动的道路，全心全意的为全国马拉松健身爱好者服务。“于文仲教练公益马拉松训练比赛交流平台”诚心期待爱心企业、社会各界爱心人士和我们一起，为建设一个纯公益的，发展体育运动，增强全民族人民体质的全国马拉松训练比赛交流平台共同努力！

九年风风雨雨，我们一路走来，坚持公益、初心不变；九年兢兢业业，我们茁壮成长，科学训练、成熟办赛。我们致力于提高自己，专注于每次训练，执着于全民健身，投身于长跑事业。我们会一直走下去，成为津门跑者向往的家园，全国跑者称颂的佳话。我们的未来会更美好！