关于迈步

多年以后

关于迈步

……多年以后

松静站立时，身体能松的原因，是因为身体骨架正，骨架在支撑着整个身体。五脏六腑，肌肉像挂在骨架上一样，处于一个非常放松的状态，这就是骨正肉松。走功时，保持松静站立的势子，让身体骨正肉松，松而不懈，松而不紧，松而不弱，松而有活力。

走小步是所有行功的要领，到底步子多小才算小步？各人身高不同，腰胯放松的程度不同，所以小步的标准也不同。

腰放松，胯微坐，胯前送，胯带大腿，大腿带小腿，小腿带脚，脚跟轻轻着地，脚掌自然竖起。

这时候，腰，胯，膝，脚腕都处于放松舒适的状态，这样迈出去的步子就是自己的小步。

走功时，步子不能太长，不能太小；不能太宽，不能太窄。太小，太窄，身体腰胯难以放松。太长、太宽，重心难以移动到位。重心移动不到位，走功的虚实根本达不到。而且，容易消耗体力。

所以，迈出的步子，要保证身体腰胯放松，身体重心有个移动的空间，而且要容易移动到位。

有的功友走功时，两脚之间距离开的太大，像是夹着尿不湿在走功。这样走功存在弊端。

两脚距离开的太大了，重心在左右脚移动时，身体重心不容易移动到位。重心移动不到位，就会明显感觉到身体站不稳，腿部肌肉，肌腱紧张用力，腿部经络就会受阻，气血就会运行不畅。腿部不松，造成胯部，腰部，也很难放松。

两脚走成平行线，脚尖向前，步长适当，步宽适宜。脚跟轻落，高翘脚尖，腰胯平推，移动重心，踏实脚掌，一脚实，一脚虚，虚实分明。

一步一坐胯，一步一松腰，一步一桩，稳稳当当。

上身轻盈，下身沉稳，上虚下实，身正体松，体松气顺。

在手，眼，身，法，步的整体恒动下，保持骨正肉松的状态，在吸吸 ， 呼- 节奏的引领下，带着惯性，迈着小步，稳步前行。

走进气功的境界，走出康复的身体，走向美好的明天！