<p class="ql-block">摄影／编辑：添笑武霜</p><p class="ql-block">背景音乐：蒙古人</p> <p class="ql-block"> 昨天（2022.07.17日上午）橡树园小区的拳友们请来了在浙江大学读博士的体育特长生，表演了个人太极拳展示，以及率领太极拳友们一起在银泰广场上操练，使在场的拳友们大开眼界，感叹后生可畏！年纪轻轻拳路打的出神入化，高难动作打得如完美到位，无不拍手称赞。对练太极拳的激情大增，受益匪浅……</p> <p class="ql-block"> “太极”一词源出《周易.系辞》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。</p><p class="ql-block"> 太极拳的来源是综合吸收了明代各家拳法，特别是吸取了戚继光的三十二势长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳5大派系，誉称为“五式太极拳”。</p> <p class="ql-block"> 打太极拳的好处主要有提高心肺功能、改善身体柔韧度、促进血液循环、舒缓紧张的情绪。具体如下：</p><p class="ql-block">1、提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。</p><p class="ql-block">2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。</p><p class="ql-block">3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用。</p><p class="ql-block">4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">时光似箭无踪影，日月如梭永不休。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">刀光剑影映日月，太极拳风万古留。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">太极情缘一家亲，弘扬拳艺尽己心。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">天南地北偶相遇，人生路上携手行。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">为人谦和悉心授，尊师爱徒树新风。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">学者虚心刻苦练，弘扬国粹太极功。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">感恩祖传太极功，柔中带刚剑生风。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">寒热无阻恒心练，老当益壮健如松。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">心坚铁棒可磨针，立志克苦我敢先。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">强身健体靠兴趣，人生舞台大无边。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《晨练》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">乐声悠扬绿茵丛，晨练国粹太极功。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拳艺相传悉心教，柔刚并济筋骨通。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">剑拳凌风胜玉琼，飞云流水似蛟龙。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">古装素裹古风味，勤练心身如苍松。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">夏日炎热似火烤，园中花木半枯焦。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坚持晨练心身健，恒心何惧气温高。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">岁月如烟去匆匆，心态坦然身轻松。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坚持晨练心身健，夕阳依旧笑春风。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晨曦初照演练场，夏蝉齐鸣震耳腔。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健身人们汗如雨，愿为康健练功忙。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《酷暑》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">添笑武霜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夏日高温如火烧，原野花木半枯焦。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">曙光初照练功地，刀光剑影尽妖娆。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">若得功高莫嫌累，久而久之独自骄。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">锻练心身衣湿透，苦为晩年能逍遥。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2022.07.17日</p>